温补驱寒

马上就要过年了，用老面做几个红枣花样馒头，看着就有年味了，“枣饽饽”在胶东半岛是过年必备的面食，寓意蒸蒸日上，吉祥如意哟……

糍粑是阿咕爸念念不忘的食物，但凡饭店吃饭，只要有糍粑之类的，都想着点一份，吃吃。偏偏我是个对糯米类食物一般的，加上阿咕小，我不太愿意做这一类食物，所以在家，我几乎不做糯米类食物。 一直被念叨的之后，就会想着要么，来做做糍粑，用简单的方式做，虽然做着慢，我也没什么经验，但是有时为家人动手，做一份食物，本身就是心里满足的事情，满足我自己的动手成就感，也满足阿咕爸的念念不忘。

炎炎夏日，当你满头大汗回到家，此时一定不要猛灌冰镇饮料，而是应该来一碗清热消暑汤。以前奶奶在的时候，每到夏天就常煮这消暑汤。奶奶也常说喝这汤比喝那些冷饮强多了。传统的消暑汤是温和自然地帮人体解除暑气，并不是那种急剧地给身体降温。酷热的夏日午后，喝一碗奶奶做好的凉凉消暑汤，真是清心舒爽。今天因子就为大家推荐这道消暑汤--绿豆百合莲子羹，做法非常简单，用了绿豆、莲子、百合三种很容易买到的食材制作。这三种食材都有清热解毒的功效，而且营养丰富，用来做消暑汤是再合适不过了。

豆浆是不少人喜爱的一种饮品，不但富含丰富的植物蛋白和磷脂，还含有铁、钙等矿物质。黑豆有增强活力，同时还有补肾、抗氧化的作用。红枣具有养血安神、补中益气的食疗功效。但往往我们做出来的豆浆会有剩余，如果直接倒掉就太浪费了。其实用豆浆可以做成馒头，还可以做成面包呢。我这个豆浆小餐包的做法很简单，没有复杂的整形，滚圆就可以。如果想更吸引人的话，在上面放个叉子、树叶或者剪纸，撒些面粉，面包上即有特别的图案。配方里的糖量不高，不建议再减糖了。

肾藏精，通过喝五黑固肾粥，可以在冬天稳固肾精，从根本上强健体质，提高人体免疫力，来年开春能更有精神。

非常有营养的一道甜羹，适合女士哦

早餐来一碗地瓜粥，很有营养，还暖胃，这里还添加了山药，益肾健脾！

小米的营养价值非常高，具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的功效。