清肺止咳

用虾米和香菇来搭配松花菜，的确惹口又惹胃，好吃哦。这道香菇炒松花菜具有益胃助食、补肾健脾、清肺润喉、补脑填髓的功效。

西葫芦又名小瓜、菜瓜，肉脆嫩多汁，可以切片和蒜蓉素炒，可以炒肉、炒西红柿，可以切丝烙蛋饼，还可以直接切片煎了撒椒盐，对了我还吃过西葫芦馅的饺子，真真是我很喜欢的一种瓜菜。这道西葫芦炒鸡胸，选用其与鸡胸肉同炒，蚝油调味，西葫芦嫩鸡胸香，是一道清淡爽口的健康菜肴。

雪梨，润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。

止咳润肺的冰糖柠檬金橘膏，也是闲暇之余的美味茶饮，酸酸甜甜的口感，喝完后还会让你口留余香哟！！！

今天分享一个润肺甜汤，大家很常见的一款甜汤----冰糖雪梨，它不仅润肺而且还能清热降火，美白养颜等功效，尤其是对于对于肺燥咳嗽、阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉干、痒、痛、音哑、便秘、尿赤均有良效。很适合干燥的春天食用。

坊间有传：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。 因为萝卜有“小人参”之美誉！它具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等等作用。一到冬天萝卜便被大家放进了菜篮子，成了老百姓餐桌不可缺少食疗佳品。 现在萝卜丰收季节，口感非常棒！青甜多汁，个个都水灵灵似的，我又怎能不把它带回家呢？ 今天和大家分享一款简单但极美味的做法～腊鸭焖萝卜！

★★★★★ 小圆食记 ​Menu 冬吃萝卜夏吃姜，冬季人们习惯进补，相对活动较少，因而体内易生痰热。 此时进食萝卜，具有清热化痰，消积除胀的作用。 ★★★★★ 创意指数 萝卜蒸肉

至少是二十年前在一家日资公司吃过这道菜。土豆的粉糯、大白菜炖到熔化、猪肉的香味，清淡甜美的炖汤，荤素搭配，营养又可口。大白菜含有的粗纤维比较的多，因此有润肠的作用，消化不好的人可以经常食用，同时白菜还有一定的药作用，有止咳，解酒的功效。大白菜性偏寒凉，但土豆性平味甘，归胃经、大肠经。故要加入姜炖煮。

作为一道简单美味的养身粥品，红枣南瓜小米粥的功效很多，最主要的一点就是对肠胃很有益处。中医认为，南瓜性温，味甘无毒，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。

苋菜，又名红蘑、云香。能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。 蘑菇益气开胃，久病虚羸及老人小儿体弱者；托痘疹；抗癌；降血糖；🐟葱白儿同食可以促进血液循环。适宜于老年人、糖尿病、白细胞减少症、传染性肝炎、高脂血症、维生素B2缺乏症等患者食用。 鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用，入肺、脾经；有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤等功效；适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病患者食用。用于膈热、咳嗽、喉痛、齿痛。