清肺止咳

这道甜品是去南京学习时吃到的，当时就被它的味道和外形给吸引了！非常适合做餐后甜品！！

《本草纲目》里概括了山药的五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”。　山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。　山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。百合偏凉性(但并不寒)，可清心润肺、安神定志，很适合被失眠困扰的人食用。

简单快手，美味营养已不足对这一碗南瓜浓汤的评价，中医认为：南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能.我们做南瓜浓汤用的是老南瓜，老南瓜钙、铁、胡萝卜素含量高

黄皮是夏季广东特有的水果，可生津止渴、消食健胃，还有治咳嗽，化痰的作用；黄皮与冰糖一块泡酒，非常好喝并有益。 我用到的黄皮是同事家中种的，别看个头不起眼，但味道酸甜适中，适合鲜食或是做果酱等吃法。

美味养生羹汤

豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。豆腐皮的做法很多，今天就给大家分享这道炝拌红油葱香豆腐丝。所谓炝拌，是用烧热的油先将葱蒜，小米辣淋出香味，再将混合好的作料将豆腐丝拌匀，这样做的目的是为了让蒜香味更浓郁。不仅超级下饭，还下酒！

适合小孩子吃的一个菜，猪腰可以消积滞，补肾气，而陈皮有理气健脾，化痰止咳作用，两者搭配更适合小孩体弱，胃口不佳时吃用。

牛肉是我们生活中常见的一种肉类。牛肉营养丰富，蛋白质、氨基酸成分较高。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。 阿晨很喜欢吃炖牛肉和牛肉汤。平时常用白萝卜或者胡萝卜来炖牛肉，今天看到有小番茄的活动，突然想试试番茄🍅来做搭配的：番茄洋葱土豆……嘿嘿，炖一锅牛肉，在这个飘着细雨的小天气里，盛一碗香米饭🍚，咬一口牛肉，再来一勺拌着牛肉汤汁的米饭，感觉美美哒，很满足😁