清肺止咳

田艾又名黄花梦、鼠壳草。 功效:降血压、清肺祛湿

牛肉是中国人的第二大肉类食品、仅次于猪肉；牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸、但脂肪含量很低，其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜，所以味道鲜美、受人喜爱、享有“肉中骄子”的美称。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。 人们常常会用牛肉，做成干切、红烧或是炖汤来食用，而我们家除此之外，也喜欢将

香蕉：古称甘蕉。其肉质软糯、香甜可口。传说：佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。 香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，食用香蕉身体很容易就能摄取到香蕉的全面营养素，还可润肺止咳、预防便秘。 由于香蕉的消化、吸收相当良好，搭配牛奶制成香蕉奶昔来饮用，对儿童有益智作用、利于大脑发育和骨骼的生长；成人喝了有预防神疲劳、镇静安神之功效。 香蕉配牛奶、真的很美味，关键还简单，3分钟不到，一杯超营养纯天然的香蕉奶昔就完成了~~~

丝瓜，是阿晨我非常喜欢的蔬菜，好吧，我基本也没什么菜不喜欢的，吃货就是这么博爱^o^。丝瓜鲜嫩多汁，无论清炒，炒蛋，炝汤，都妥妥的，很好吃。这两天楼上装修，天天钻墙，感觉灰尘都比从前大了，今天的丝瓜，特意跟清肺大师木耳一起炒，好好给身体做个大扫除，嘿嘿。烧个牛肉，炒个丝瓜，简简单单的午餐，一个人也要好好对自己，和我的五脏庙。

红豆养营丰富，具有多方面的健康作用，孕妈妈适量食用可以缓解水肿，提高机体免疫能力。西米是纯淀粉制品，能健脾养胃，润肺化痰。其中维生素，矿物质含量较少，蛋白质含量几乎为零。

#排骨冬笋萝卜汤#:此菜肴中，猪排骨，能提供优质蛋白和必需脂肪酸，提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，改善缺铁性贪性。猪排骨性甘、咸、平，入脾、胃、肾经，具有补肾，益精补气补血，滋阴补阴壮阳之功效。此菜肴中:白萝卜具有开胃消食，生津止渴，消热化痰的作用。萝卜中所含木质素，能提高巨噬细胞的活力，它含的多种酶能分解致癌物质。此菜肴中:冬笋含较高的膳食纤维，能促进肠蠕动，帮助消化，消除积食，防治便秘，所含的膳食纤维和镁能预防癌症。#排骨冬笋萝卜汤#不仅是一道具有养生功效的美食，而且也是春节佳节必备的菜肴，它寓意;节节高，前途无量。

这几天北方大雪纷飞，南方却异常燥热，今天就想到煮点润肺润燥的粥品来喝喝！这道小米南瓜银耳百合粥，不止养胃润肺润燥，口感还特别的好，没有任何不适宜人群，尤其最近流感爆发，老人孩子更应该多煲此类粥来喝，有益于身体的恢复！

价值 姜不仅营养价值高，还是一种药食兼具的食材。姜具有的功效与作用很多，比如暖身，减轻手脚冰凉症状，减轻痛经症状，还可以增进食欲，化痰止咳，清热解毒等等，俗话说冬吃萝卜夏吃姜。不用医生开药方。

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早上起来出去花园散步，惊喜发现小区门口发现了野生的鸡屎藤，对于广东人来说，肯定最熟悉不过了，想起小时候妈妈经常採摘回来做成各种小吃给我们兄妹几个吃，特别吃多的是面粉和鸡屎藤制作的糖水，当时也不知道有什么功效，只知道这种味道很特别，很知足，妈妈的味道，记忆犹新。长大以后，慢慢知道鸡屎藤是一种清热解毒的中药材，鸡屎藤又叫鸡矢藤，牛皮冻，臭藤等，是我们生活中常见的一种中药材，主要功效祛风祛湿，消食化积，止咳，止痛。主治 用于风湿筋骨痛，跌打损伤，外伤性疼痛，腹泻，痢疾，消化不良，小儿疳积，肺痨咯血，肝胆、胃肠绞痛，黄胆型肝炎，支气管炎，放射反应引起的白细胞减少症，农药中毒;外用于皮炎，湿疹及疮疡肿毒等。今天随手拈来的食材，好好利用下，和大家分享一下药膳好处，药食同源，也高颜值。