清肺止咳

丝瓜有清热化痰，凉血解毒，通经活络的作用，原来喜欢吃西红柿炒丝瓜，今天自己研究自创一道丝瓜肉盅营养健康菜谱，丝瓜软嫩可口，肉香汁美味，很好吃的一道菜。

五月底出差回来就一直感冒，最近咳嗽的厉害，又不想吃药，于是给自己炖了个冰糖雪梨。冰糖雪梨具有甘甜可口，生津养胃，和中止咳的功效。对于慢性咽炎和咳嗽有很好的疗效。

树莓又叫山梅，具有涩精益肾助阳明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效，主治肾虚、遗精、醉酒、丹毒等症。叶性微苦，解毒、消肿、敛疮等、咽喉肿痛、多发性脓肿、乳腺炎等症。口味略酸。今年树莓丰收，价位较低，买了些做果酱吃

翔宇师兄：这几天厨房热得跟汗蒸房似的，只想吃些清淡健康，做法还要简单快手。这道南瓜百合炒鲜菇吃起来清爽宜人，前后五分钟搞定。百合本身味道清淡，吃下去才发觉余味回甘，特别适合夏天清热润燥，排毒减肥。豌豆咬下去会有迸汁的感觉，完全咽下去会发觉唇齿留香。 加一点盐，整体的味道就提起来了，咸鲜之间的分寸拿捏得刚好。白玉菇口感柔韧爽滑，南瓜脆嫩鲜甜，丰富不单调的多种食材提供充足的能量。

海螺，在全世界的海域皆有分布。它素有“盘中明珠”的美誉,它不仅肉质丰腴细腻、味道鲜美,而且营养价值极高,富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。 1.醒酒 海螺能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄，对于宿醉不起的人有很好的治疗效果。 2.清肺 海螺对心腹热痛，肺热肺燥，双目昏花等病症有一定的功效。 3.补钙 海螺肉内含有钙、镁、硒的成分丰富，对动脉硬化、心血管疾病有一定的防治作用。儿童、老年人常食之有一定补充体内缺钙的作用。 4.明目 海螺含有丰富的维生素A，有助于改善视力，有清热明目、利膈益胃的功效。 5.增强免疫力 海螺含有丰富的蛋白质和氨基酸，还有大量的锌，对增强免疫力有很强的作用。

我家的宝宝很爱吃这菜，而且银鱼的营养价值极高，有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效；可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。尤其适合体质虚弱，营养不足，消化不良者宜食，银鱼味道鲜美，性味平和，诸无所忌，适合所有人食用。

最近天气早晚温差大，气候干燥，感冒，呼吸道疾病容易受感染传播！ 这个时候最合适的就是来一锅我老家的特色养生健体老火靓汤了！正所谓有病治病，无病健体！ 膨鱼腮莲子无花果煲猪骨，此汤清热解毒，养心安神，滋阴益肾，健胃消食，润肺止咳以及提高免疫力等！适合大部分人群饮用，特别小孩子免疫力低下的！ 膨鱼腮煲汤还是老家人月子汤之一，说有解毒及催乳作用！

雪梨银耳汤具有润肺止咳，养颜美容的功效，老少皆宜，是保健、养颜的健康食品。

红枣夹核桃，这种纯天然的保健营养型的零食，的确健康美味，红枣含丰富的钙和铁，预防骨质疏松 、女性贫血有重要作用，常食用，增强体质、延缓衰老，核桃补气养血、润燥化痰、散肿消毒的功能，在疲劳和压力过大时，可以吃点核桃慰劳一下累坏的小脑袋美仁枣落到吃货的手上，跑不了要被折腾一翻，用做糯米糍的方法就很不错，蒸熟了糯米粉后，弄成小团，在外裹上切片的美仁枣后，外脆内软，非常的好吃...

今天雾霾了没，来碗冰糖雪梨清清肺吧，梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。本人非常喜欢这道美食，自己做出来的冰糖雪梨健康无添加剂，同时可以吃到香甜的梨子和梨汁，冰糖也有清肺去火的作用，这道冰糖雪梨也算上一道药用佳品了！