清肺止咳

回锅肉是阿晨我很喜欢的荤菜，贪它又香又下饭。通常回锅肉中只放蒜苗，今天用卤水豆腐和黄瓜来搭配，豆腐裹蛋液先煎过，外焦里嫩，再与黄瓜片同炒，营养更加全面，口感也更丰富，宝宝们快来试试看吧

桂花，富含氨基酸、维生素、微量元素、激素等营养成分，而且陈香扑鼻，令人神清气爽，具有散寒破结、化痰生津、提神、开胃、养颜等功效。这款糖桂花，桂花香味浓郁，可以用来当茶饮，也可以用来制作各种面点和菜品。

苦瓜：具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等，野葡萄：调经活血，补虚止带、治月经不调，白带、清热解毒，柠檬：具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。

要说夏天非喝不可的一款汤/粥，绿豆汤/粥肯定是首选，绿豆入汤粥不仅清凉解渴，还有清热解毒的功效。 而百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补的功效，用百合做汤有润肺、清心的效果，可止咳、止血、开胃、安神。 薏米有健脾去湿、清热等功效。 喝绿豆百合薏米汤的同时，就可以丰富的蛋白质、淀粉、多种矿物质、多种维生素B和氨基酸，有效起到有润肺养颜、清心解毒、调中止咳、开胃安神的作用。

枸杞具有增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症，生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、润肺止咳、明目的作用、黑枸杞更是营养丰富、含有丰富的花青素、被誉为“蓝色妖姬”搭配上银耳、更是养颜美容佳品……

现在正是吃桔子的季节，大量的桔子上季，看着就眼馋，于是就买了一些。对于冬季的水果我吃的不多，原因是太凉了吃了胃里难受。丫头呢也是挑的很，桔子基本不吃。 所以我就拿来做糖水桔子了，正好满足我两的要求了，馋丫头把熬的桔子水都喝了，我就把桔子吃了一举两得。 妈妈们也可以这么做来应对不吃桔子的小宝宝，或者把各种水果混了炖，这样水果不会太凉。 月龄：12M+ 难度：易 时间：30分钟 工具:炖锅，养生壶，奶锅随意能炖熟就行了

豆腐皮是咱传统的豆制品，豆腐皮富含蛋白质和丰富的钙质，常吃能清热润肺，止咳化痰，养胃解毒，尤其是豆腐皮所含的钙质极易被身体吸收。儿童食用能补充钙质促进身体发展，老年人食用豆腐皮能补充钙质增强体质，延年益寿。今天和你分享一个凉拌豆腐皮的家常做法，这道菜入口绵香，口感清爽，很是适合夏天吃。

老黄瓜有：降胆固醇、提高免疫力、减肥消脂等功效。无花果有：化痰祛湿、清热解毒、富含微量元素等。两者结合煲成汤品，汤头浓郁清爽，老少皆宜。

冬天的风，哪怕在看似温柔的阳光下也是凛冽的、刺骨的，吹在身上却渗入心灵。 身边咳嗽声一片，于是做了这道金桔柠檬茶。 金桔富含糖类和多种维生素，每100克中含糖类13.7克、胡萝卜素0.37毫克、维生素B10.04毫克、维生素B20.03毫克、维生素B30.3毫克、维生素C35毫克、维生素E1.58毫克。 金桔皮色金黄、皮薄肉嫩、汁多香甜、皮肉难分，是种连皮带肉一起吃，味道才更加芳香浓郁的水果，而正好金桔绝大多数的维生素C和膳食纤维都储存在果皮中，只是整个吃会很酸涩，所以就做成了金桔茶。世间的事物总是有一定的规律，有得到有失去，在高温下维生素C是有损失，但膳食纤维矿物质等本身正好耐热，照样保留，而口感上更容易接受。 金桔在《本草纲目》中被认为能理气、止咳、解郁、化痰、止渴、消食。