清肺止咳

西葫芦，原产北美洲南部，我国于19世纪中叶开始从欧洲引入栽培，现在全国各地均有种植。西葫芦的果实肉嫩多汁，含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。 西葫芦是很常见的家常蔬菜，常见的做法比如蒜蓉素炒，炒肉片，炒鸡蛋，也可切片煎制，或刨成丝摊成饼，还可剁馅包饺子……今天做了一道很简单的西葫芦炒蛋，添加点木耳同炒，营养更全面，做法简单，口味清淡鲜美，西葫芦嫩而多汁，木耳脆嫩，还有嫩嫩的炒蛋，美味又可口。吃多了大鱼大肉，有时候来一道这样的小清新调节一下，也是很不错滴喔😄

萝卜具有下气消食、除痰润肺、解毒生津、和中止咳、利大小便等功效……

一道老火靓汤，把全家人的精神气都提起来！ 白鸽：可壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。 响螺: 滋阴补肾、健脾开胃、补血养颜、清热明目的功效。含丰富的蛋白质、矿物质、无机 盐、维生素等营养物质。 虫草花: 补肺肾、止咳嗽、益虚损、扶精气之功效，可调节免疫系统，呼吸系统，心脏功效，延寿抗衰老等～

南瓜：给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，能够增强他们的机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。 百合：质地肥厚，醇甜清香，甘美爽——兼具美食与中药的双重身份，有润肺止咳、清心安神之功效。

竹笋的营养丰富，具有降脂减肥，消食通便，开胃健脾，开膈消痰，滋阴凉血，解渴除烦，养肝明目，消油腻，增强机体免疫力。主治食欲不振、形体肥胖、酒醉恶心等症。但吃竹笋你知道有什么禁忌吗？一起来看看吧。竹笋与豆腐同食易生结石。与羊肝、羊肉同食会导致腹痛。不宜与红糖同食，温寒相抵。宜与金雀花同食，具有润肺化痰、健脾补肾的功效。美食虽好，也要注意搭配哦。

西洋菜性寒，大多看到煮進湯裡。可是我很愛她滑滑爽脆的口感，如果你胃不好，建議別學我哦。 她可是可以止咳、降火氣喲！

丝瓜有清热化痰，凉血解毒，通经活络的作用，原来喜欢吃西红柿炒丝瓜，今天自己研究自创一道丝瓜肉盅营养健康菜谱，丝瓜软嫩可口，肉香汁美味，很好吃的一道菜。

鸡蛋花是广东凉茶五花茶中的其中一味花，此花有清热解暑，清肠止泻，止咳化痰的作用，喝起来更是带有淡淡的花香，加上鸡蛋和冰糖同煮简简单单的一道糖水就出来了！

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为"蔬中最有利者"。所以，白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。 搭配红烧肉吃不仅味美，而且可以吸收油脂，还可以增加食欲；对养胃和消化又有很好的作用；另外常吃白萝卜还可以有美白的作用哦；多吃好处实在太多了；

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