健脾开胃

山药枸杞龙骨汤，清淡不油腻，是一款适合一家大小的汤，具有清虚热、固肠胃、健脾胃的功效。尤其适合老人和小孩。

番茄，维C高，夏天吃还能美白。 因为我家孩子喜欢吃番茄酱，我学会了自己熬番茄酱。 比起在外面买的不但健康营养，还美味， 吃着也无负担，更放心了！ 番茄酱用处太多，这里就不多说。 这道菜很开胃，里面的猫耳朵是自己做的，方法可参考我另外一个精华菜谱“土豆焖猫耳朵”，里面有详细讲解制作过程。 因为孩子也喜欢吃面食，所以我一般会做多，放冰箱冷冻，这样想吃的时候拿出来煮就是了，很方便。

夏日炎炎，不想在厨房热火流汗地炒菜？推荐一道方便可口又赏心悦目的夏日小菜--丝瓜酿虾。丝瓜清凉利尿、活血通经，虾肉益气补肾、开胃通络，搭配起来健康美味哦~

鸭肉的做法有很多种， 白切鸭、五味鸭、 柠檬鸭等等， 今天试做一个砂锅焖鸭， 味道还不错

不一样的上汤制作，带来更出色的体验！ 改变传统瘦肉皮蛋的上汤，用海虾米，瑶柱熬制的汤底，味道极之鲜～甜～美！ 加上瑶柱滋阴补肾、健脾调中，海虾米营养丰富，蛋白质含量非常高，且含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源！这样的搭配不仅美味还营养健康双收哟！

羊腿比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言，羊腿蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。 1、羊腿中含有丰富的脂肪、维生素、钙、磷、铁等，特别是钙、铁的含量显著地超过了牛肉和猪肉的含量，且胆固醇含量低，是滋补身体的绝好食品。 2、羊腿具有独特的膻味，主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分，去掉脂肪之后，羊腿便不会再有膻味。 3、羊腿含有很高的蛋白质、矿物质和丰富的维生素。肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊腿有助于提高身体免疫力。羊腿热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

这道饮品，我不骗你，真的太好喝了，山楂具有开胃的功效，多喝点也有助于消化，酸酸甜甜的，太棒了，以后不用出去买不健康的饮料了

花菜营养丰富，质体肥厚，蛋白、微量元素、胡萝卜素含量均丰富。花菜是防癌、抗癌的保健佳品，所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益。而且花菜口感清香也深受大家的喜欢！

鸡胗又叫鸡内金，是鸡的胃脏，有很好的药用价值，同时也是补铁的最佳食品之一。食用鸡胗，有健运脾胃，消食化积的效果，一般人群均可食用。

太极以黑白分明的颜色代表着阴与阳。正如阴阳的调和统一那样，养生的饮食也需要各种食材的搭配才能使身体更健康。黑色食材有着清除自由基、延缓衰老、增强造血功能等作用。白色食材健脾胃、助消化、补中益气。两者结合不但造型别致，而且让菜品的营养更全面。（使用的是加热破壁料理机机，程序完成以后已煮熟。）