健脾开胃

大自然很神奇，总是创造出适合每个季节的食材。 8月份，遍地桂花香，伸长鼻子使劲深呼吸，想深深留住这股清香。 8月份，也是藕的世界，俗话说，“男不离韭，女不离藕” “女子三日不断藕”等，可见大家对莲藕的喜欢程度。 秋天更是少不了白色食物的滋补，《本草纲目》称藕为“灵根”，经常食用能“令人心欢”。 莲藕营养和药用价值都非常高，是名副其实低价格高营养的蔬菜。 每100克莲藕约含水分79.1克，蛋白质2.6克，碳水化合物17.23克，膳食纤维4.9克，钙45毫克，铁1.16毫克，维生素C44毫克。 将秋季的两种食材相结合，做出桂花藕，清香淡甜、软绵适口，养胃滋阴、健脾润燥，防止皮肤粗糙。

花椒具有祛湿、开胃、健脾的功效。芹菜具有平肝、利尿、祛风、健脾养胃、健脑醒神的功效。 花椒油炝芹菜是一道夏季爽口开胃小菜。

制作时间：10分钟 制作简易度：★ 口味：咸鲜

脆爽清淡、营养丰富的快手菜。

青椒是夏日家常蔬菜之一，天气越来越热，家人们都食欲不振，就来为他们做这道青椒酿肉吧，将调制好的肉馅酿入青椒中，再煸成虎皮状，用调味料汁烧熟即可。青椒中包裹着鲜嫩多汁的肉馅，是非常鲜香的家常美味，也是炎炎夏日打开为你味蕾的开胃下饭佳肴。每次只要做这菜，这米饭就会多煮些，就连汤汁都会泡饭吃光光，可见这道菜多么的受欢迎。如果你也因为天热而没有胃口，不妨试试它，一定会让你的味蕾有一份刺激和惊喜。

看到这个活动，首要就是赶紧撸起袖子揉包子！包子我最爱的是粉丝包，这次加了榨菜进去，家常还好吃！

山药：增强人体消化吸收功能，治疗食欲不振消化不良。 红枣： 具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

豆腐滑鸡蛋是一道简单的家常菜，清淡，不油腻。

天气越来越热，宝宝们活动量也非常大，不一会就出了一身汗，身体缺水。但是天气热，宝宝也不爱吃饭，来碗鲜虾疙瘩汤，保证宝宝咕噜咕噜喝光光。 最适合夏季的菜单，应该是清热、去湿、消暑、健脾的清淡食物。例如夏季最丰富的新鲜蔬菜水果，富含大量水分和纤维质等养分。苦瓜是很好的去火食物，因为苦瓜味道不太好吃，所以小宝宝又不容易吃，焯水之后，味道会去掉一些，然后把里面的白瓤部分用刀切掉。苦瓜的白瓤是苦味的主要来源，把它去除干净就能去除大部分苦味。 疙瘩汤里同样加了鲜虾碎和洋葱碎，味道一综合，保证宝宝吃不出来苦瓜的味道，同时补充了水分和维生素。 辅食分享V❤：472812817

夏天来了，口味会变得比较清淡，那么来一份夏天专属的水果披萨吧，不仅有水果还有玉米，色彩非常的小清新，很有夏天的味道，厚厚的芝士酱包裹着水果粒，香甜不腻，一上桌就被抢光光！