补血益气

猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原素；富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和 身体发育；含有丰富的维生素A，补肝明目。

秋季正是吃莲藕的好季节，莲藕开胃清热，滋补养性。莲藕生用性寒，所以有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液，通便止泻、健脾开胃，含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。而且藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。莲藕还含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。在这秋干气燥的季节里，多吃藕还能润燥补气，增强免疫力，是老少皆宜的好美食。

我今天做的这款健康无油低脂红枣燕麦饼干，爱美爱自己的女生，学做起来吧，特别适合女生大姨妈期间和减肥的女生吃哦。

今天给大家分享一道红豆南瓜糯米丸子， 补血去湿，美容养颜，做法简单，早餐或下午茶来一份，超合适～

前年冬天开始跟着Maangchi学做泡菜，如今也能做出自己喜欢的味道啦～ 放什么东西都可以，不必拘泥，只要注意清洁和密封就能成功～

秋天常备，滋润糖水，要常吃哦！

红糖姜可以让经血通畅，改善痛经，甚至有助于怀孕，并且效果非常理想。但要注意不要等到疼的时候再喝，所以用给你的那个她做一款红糖发糕，甜到她心里去吧🤗