补血益气

五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生等其它食材煲煮而成的养生营养粥，能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。煲煮后的五谷杂粮粥清香诱人，作为暖暖的营养早餐也是棒棒的……

红糖味十足，酥脆的小饼干，益气补血！作为下午茶休闲零食是非常不错的选择！也非常适合女孩子吃！

鹅肉性平、味甘； 具有益气补虚、和胃止渴、止咳化痰，解铅毒等作用。 可补虚益气，暖胃生津。 而鹅血、鹅胆、鹅肫等制成的鹅血片、鹅血清、胆红素、去氧鹅胆酸芋药品，可用于癌症、胆结石等疾病的治疗。

豆腐性凉，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。 豆腐的消化吸收率达95％以上 两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量 这道拌豆腐简单平淡却有种细水长流的感觉，久吃不腻，我几乎连着吃了半个多月..应该是缺蛋白质了

做一款萌萌的小熊饼干送给可爱的小盆友啦！添加了红糖的小熊饼干，更酥，更脆，更好吃哦！

一道低脂减肥小零食。加了大量的燕麦，黄油用具有减脂功效的亚麻籽油代替，好吃不怕发胖。亚麻籽和亚麻籽油都具有很高的营养价值，尤其适合女性，有助于清除体内多余脂肪，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，燕麦加亚麻籽油做出来的小饼干，自然是告别高热量了。

香菇酿肉是以肉末、香菇等食材制成的一道菜品，属于家常菜。有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容养颜之功效！

红糖姜水是由红糖、姜为主要食材做成的一道饮品。具有调顺月经；补充能量；外敷排毒滋润；缓解皮肤瘙痒等作用冬季到了，难免有个伤风感冒的，天气冷的时候喝上一杯，姐妹们小日子来的时候喝上一杯，特舒服，又暖胃，又去寒。

黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 蒜香浓郁的一道素菜，清肠、减肥、营养、快手。

快过年了，做朵金花枣花馒头迎新春！寓意财源滚滚金花开。