补血益气

木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血

这道甜品简单易学！也是儿子最喜欢的一道甜品之一

中秋即将到来，而豆沙一直是中秋佳节里不可缺少的要角！ 今天我来分享一款自己做的放心健康豆沙，希望给这个中秋佳节添上更多的健康与美味！ 往年时总是单一的炒红豆沙，今年换个新鲜，把薏米加入了红豆沙里，虽口感上差别不大，但营养健康上可是加了分哟！

对年糕的喜爱一直未改变，无论是咸的、甜的、炒的、汤…都可以吃一大碗

补铁又营养哦，新手妈妈可以关注我，我会不定时更新哦

猪肝的营养丰富，记得爸爸小时候总会说：“多吃猪肝对眼睛好”。长大后明白懂得很多，猪肝中含有大量的维生素A，可以明目，养血的功能偶尔吃一次也是极好的

作为女人，就应该对自己好一点，各种滋补的汤汤水水要多吃一点，才不容易做黄脸婆啊！ 请一定要看小贴士！

四物汤为中医补血养血的经典方剂，最早见于晚唐蔺道人所著《仙授理伤续断秘方》，在宋代的中国第一部国家药典《太平惠民和剂局方》中，首先记载将四物汤用于妇人调经，因此，四物汤被后世医家称为“妇科第一方”，称“调理一切血证是其所长”。 【功效】补血而不滞血，行血而不伤血

今天乐队排练完回家路上买菜时候，在一个摊档看到莲子！哎咦~出差去昆明遇上的天气感觉有点干燥，刚刚好可以煮个清润的糖水来喝一喝！居然还是红莲子~感觉在这边还比较少见，于是入了一袋回家。 煮了这个超级快手糖水润一润喉咙，润一润身体。少糖不怕多喝，爽歪歪！结果不小心喝了一大碗。

平时嘴巴总是不停的吃，其实不是饿，只是嘴巴寂寞。那就做一个低热量的饼干吧，吃起来健康无压力，材料简单。