滋阴补肾

最喜欢喝粥，特别是小米粥，加点糯米养胃又营养丰富，和苹果煮在一起，香糯味可口，做法又简单，是春天这个季节一道养生滋补的美味粥咯……

今天早上去早市买菜，碰见老农卖辣椒叶，因为没有见过辣椒叶长什么样，更没吃过，平常吃的都是辣椒，所以感觉很稀奇，买了一包回家，上度娘那里去查了一下，辣椒叶不仅含有大量人体所需的微量元素，减少钙的流失，其本身还含有不少钙。研究表明，辣椒叶含钙量是233毫克（以每100克为标准），而“高钙牛奶”的含钙量只有118毫克，这样看来，辣椒叶和所含的钙成分都要高出“高钙牛奶”许多。

天气炎热 临近考试压力大 往往口干舌燥胃口不开 做一道茄汁杂蔬龙利鱼 小番茄的酸味有利于滋阴敛汗 海鱼富含优质蛋白和亚麻酸 有利于解压和提升记忆力 彩椒黄瓜富含维生素矿物质 这一道快手菜 酸甜可口营养丰富 开胃 解压 下饭

啤酒炖牛肉，汤鲜浓郁，超级下饭，用汤汁拌饭可以吃两碗米饭。

今天，来做一道茄汁虾仁海参羹，既美味又红火，既滋阴又补阳，营养丰富低脂高能，滋养机体提升抗病免疫力。 清《随喜居饮食谱》中记载，海参，滋肾、补血、润燥、调经、养胎，补肾阳同时又能滋阴，兼具补血养气功效，现代营养学认为，海参中富含人体所需的多种氨基酸，有利于人体吸收；海虾，性温，温中益阳补肾，低脂肪高蛋白的优质蛋白；番茄，含有番茄红素，具有很强的抗氧化功效，每天食用让人保持年轻，有利于提高抗病力。

春天是万物复苏的季节，也是我们养生的好时候，分享这道家常小炒，营养丰富又做法简单，喜欢的小伙伴们们赶紧安排起来吧！

女人总要学会点养生汤～木瓜牛奶银耳羹，丝丝顺滑，入口即化，美容养颜，喝出好气色，比贴面膜管用，女人对自己好点。

家人喜欢喝各种各样的粥，今天煮了猪肝时蔬小米粥，营养丰富又好喝，而且有米有肉又有菜，做法超级简单哟……

鸭肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，水肿的人食之更为有益。民间还传说，鸭是肺结核病人的“圣药”。

炖牛肉是非常讲究技巧的，要是炖不好就会非常的柴，很影响食欲，今天就教大家怎么炖胡萝卜牛腩，牛腩非常的软糯，跟胡萝卜搭配非常地下饭。