滋阴补肾

酱烧牛骨色泽油润，肉质酥烂，酱香醇厚~

过年的时候，家家户户都是大鱼大肉的吃，吃腻了大鱼大肉试试这道小白菜火腿小炒，不要小看小白菜，它的营养极为丰富，而且和任何食材都很搭，小白菜中含有丰富维生素C这种物质不但能促进免疫细胞再生，还能在人体内形成一种透明质酸抑制物，这也是一种难得的抗癌成分，它既能阻止人体细胞癌变，又能让人体内癌细胞失去活性，人们多吃小白菜，还能吸收大量的膳食纤维，它能清肠排毒，可以阻止毒素对人体细胞产生伤害哟……

寒露过后正适合进补，但秋季易燥又不可大热大补。鲍鱼含有丰富的蛋白质，以及丰富的钙、铁、碘和维生素A等营养素，养阴、平肝、固肾、润燥，常食能抗氧化防老增强免疫力，正适合秋季滋养。鲍鱼涮锅？鲍鱼炖汤？有点太单调，今天童童教大家一种新吃法。

我和家人最爱喝的一道小甜汤，醪糟蛋花羹，里面随便加点自己喜欢的食材，就是一碗美味，今天加了桃胶和表弟自己家种的烟台苹果，还有新鲜的蔓越莓，味道酸酸甜甜棒极了……

包浆豆腐含有大量的维生素、植物蛋白质、微量元素及矿物质等，有补血补钙，健脾养胃的功效，特别适合老人妇女儿童和三高人士食用，加了甜面酱来烹饪，味道更佳香浓可口哟～(*^o^*)

中午一个人吃饭，不想吃太油腻的食物，天热就是要多吃蔬菜，清心降火，加点肉片更营养丰富，中午我又多吃了一碗米饭哟……

立秋后“秋老虎”肆虐，天气多变不稳定，忽凉忽热，是伤风感冒和呼吸道感染多发的季节。稍不留神就被病君盯上！因此这时既要祛暑清热，又要滋阴润燥。 现在正是吃莲藕的好时节，而且莲藕煲汤既美味又健康！因为莲藕滋阴润燥，加入的花生章鱼既有养血润肌的功效，也可以提高人体免疫力！所以，赶紧为家人煮上这一道靓汤，轻松赶走“秋老虎”！

爆炒牛肚鲜辣适宜，风味独特，下酒下饭都可以，非常美味~

好多人都喜欢吃烤板栗，用黑乐砂锅烤好的板栗吃起来口感香中带甜，还不腻！多吃板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾！

今天炸小黄鱼没有生姜，只能多放一点蒜粒，嗯！味道还可以😄