滋阴补肾

很多爱塑身、减肥的人吃肉首选鸡胸肉，因为它的脂肪含量比较低，100g的鸡胸肉里面只有5g的脂肪，可以说是肉类中非常低的了，如何才能把鸡胸肉如何做得嫩而有味？ 今天小姿来给你支招：先腌后滑，鸡胸肉腌果后旺火滑油。香浓之余保持滑嫩多汁，炒的时候辅以时令的蔬菜，用来盖饭或是拌面，都是很让人满足的。之余保持滑嫩多汁。用来盖饭或是拌面，都是很让人炒鸡满足滴。

做法简单，色泽红亮，软烂咸香，汁醇味浓。

糖醋排骨是一道很有名的凉菜，属于糖醋味型，琥珀油亮，干香滋润，甜酸醇厚，是一款极好的下酒菜或是开胃菜。 排骨有滋阴润燥 ，益精补血的功效，一般人群都可以适合，糖醋排骨的做法多种多样，每个地方的方法都不相同，不过方法不重要，只要好吃就是硬道理。 今天我做的这排骨是按照重庆习惯的方法做的。

笋干可以吸油，让老鸭汤不油腻，且营养价值高，鸭肉性寒，体热的人可多食，养胃生津，清热健脾，止咳补虚；

猴头菇具有健胃，补虚，抗癌，补肾，提高免疫力，健胃益脑的功效；甚至中医理论认为多食用猴头菇对胃肠病有奇效。 黄姜：抗炎，降血脂，抗癌，抗菌益胆预防心血管病等功效。孩子爸最近都在熬夜看书备战考试，熬上一锅，健脑益智养血提高免疫力，增强抵抗力的猴头菇黄姜土鸡汤。

汤香、肉酥、藕糯。

山药炒肉片清淡爽口，肉片嫩滑，非常美味~

又到了撸串时节，控制不住的想吃烤肉，出去吃又担心不健康，因此，决定自己做烤肉。这道自制羊肉串选用的是 羊腿肉，电烤不会产生有害物质，肉质鲜嫩，香辣适宜~

阿晨是个重度土豆爱好者，其实是跟肉一起炖的土豆，绵软入味又吸收了肉汤，太好吃了。前两天在某宝买了一点新鲜肋排。正好用来炖土豆，配着热乎乎的白米饭，简直让我欲罢不能。感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄

吃腻了用吐司片夹各种食材，今天用吐司片做了椰香黑芝麻吐司条，做法超级简单，但是味道确实与众不同哟，黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑，还有长头发的特效，搭配上椰蓉，不管是作为零食和下午茶，都是一道不错的小点心哟……