滋阴补肾

天气越来越热了，总是大鱼大肉的很容易觉得腻，这时候搭配一些清爽的素菜凉菜就会觉得舒服很多了。 阿晨今天为大家奉上一道素菜，它的做法很简单，食材更是每家必有的，味道嘛，绝对OK，感兴趣的宝宝们，快来试试吧😁

秋天适合来一个椰子汤滋补。

香煎鲫鱼鲜外焦里嫩，鱼肉鲜美~

喜欢快手简单又营养的家常菜，用家里现有的食材，芸豆和香肠，芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素，其中蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的七倍多，铁的4倍，B族维生素的含量也高于鸡肉，随手一炒，就是美味可口的小炒，喜欢加点辣味的小炒，可以下饭又助消化哟……

清新爽口、清除体内毒素垃圾、低脂且富含纤维素的西葫芦炒木耳。 西葫芦能调节人体新陈代谢，具有很好的减肥、防癌抗癌功效。具有提高免疫力、抗病毒的作用。 黑木耳被称为血管的清道夫，具有补肾、补血、清除身体垃圾的功效，而且营养价值非常高。 鸡蛋营养多多，蛋白质丰富。 不管是小孩还是大人，大家一定要经常吃。三者搭配翻炒，对大家减肥，清理身体毒素垃圾非常有好处，而且还不失营养。

马上就要过年了，图个喜庆，做几个萌萌哒的花样小馒头，宝贝喜欢的不得了，一口气吃了两个，这道面食做法简单，很容易学会哟……

夏季消耗量大，偶热喝点牛肚汤可以补充人体所缺的维生素。牛肚富含蛋白质、钙、磷、铁等微量元素，补气养血。食材中的莲子可以清心去火，祛斑有美容的效果。夏季食用，特别加入薏米，性凉，健脾，清热排脓。

红烧肘子骨酥肉烂，香而不腻，味道美极了~

把红枣枸杞的味道融入到汤汁里，带有有些清甜。豆腐里蛋白质很多，做饭也多种多样。每天一天做菜吧。

干煸牛肉丝是一道10分钟就能上桌的快手菜，又香又有嚼劲儿，风味独特，好吃又好做~