滋阴补肾

桃始华，黄鹂鸣，雪梨汤，润娇妻。

又到了一年一度喝海蜇的时候了，我和家人都超喜欢喝，自己在家做的新鲜海蜇口感爽脆，营养极为丰富，清肺、补碘、增加免疫力，海蜇含有丰富的胶原蛋白与生物活性成分，是一种营养价值极高的海鲜美味，用来凉拌简直不要太爽啦～

这道汤点是我家先生家乡的一道极具特色的美食，重庆毛哥老鸭汤远近闻名，每次回去都要去吃上几回，以前在深圳这边想吃到这道汤点，很不容易，每次都要托人从重庆买了寄过来，后来为了解决这一吃货大难题，于是我干脆自己买了个泡菜坛子，亲自动手泡酸萝卜，省的每次想吃，要这么折腾！自己泡的更鲜美呢！这汤喝了会上瘾，越喝越想喝！因为它实在是开胃啊！哈哈哈哈！

补碘补钙，清淡鲜美的紫菜虾皮汤，不贵，但营养丰富，五分钟就能上桌！

银耳，又称作白木耳、雪耳，具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用，素来被称为“穷人的燕窝”，富有天然植物性胶质，可以长期服用，是女性润肤不错的食品。

生蚝是大家都喜欢吃的一种海鲜，可以清蒸，烧烤，都十分美味。而且生蚝的营养价值很高，具有丰富的蛋白质，牛磺酸、钙、铁、锌等等，是男人的加油站，女人的美容佳品。 今天阿晨给自己做个了蒜蓉生蚝，做法简单，蒜香浓郁，美味又有营养，感兴趣的小伙伴们快来看看吧😄

不放阿胶的芝麻核桃糕，营养同样丰富，大人小孩都能吃，好吃不上火，因为家里有小朋友不能吃大补的阿胶，所以就做了这款香甜软糯的糕点，营养充足，甜而不腻，香香哒～

这道蒸制菜品的关键在于高汤的熬制。高汤娃娃菜是一道减脂菜品，清淡适宜，无油少盐，汤汁鲜美，健康营养~

西兰花猪肝粥，是一道很常见的养生粥，以猪肝、西兰花为主料，此汤生血养血、营养丰富、补血补铁，特别适合血气不足的的人，肝本身具有补肝、明目的作用，菠菜有较好的生血止血作用，两者同用，营养价值更高，共具养血补虚之效，对各种贫血症有较强的滋补食疗作用，宝宝食用，可以预防贫血、夜盲症，同时还可以促进人体的新陈代谢，特别适合宝宝吃哟……

今天，来做一道茄汁虾仁海参羹，既美味又红火，既滋阴又补阳，营养丰富低脂高能，滋养机体提升抗病免疫力。 清《随喜居饮食谱》中记载，海参，滋肾、补血、润燥、调经、养胎，补肾阳同时又能滋阴，兼具补血养气功效，现代营养学认为，海参中富含人体所需的多种氨基酸，有利于人体吸收；海虾，性温，温中益阳补肾，低脂肪高蛋白的优质蛋白；番茄，含有番茄红素，具有很强的抗氧化功效，每天食用让人保持年轻，有利于提高抗病力。