一人食

想时刻保持高颜值高营养的饮食减肥？这杯牛奶燕麦南瓜糊，绝对满足你所有需求！！

每逢佳节胖三斤，这个春节一过完，发现远不止这个数目。于是决定研究些减脂菜谱。 因为口感的关系，我选了鸡腿肉，其实鸡胸肉才是健身和减脂推荐的哦。

我老家福建闽北，家乡有很多当地的特色美食，燕圆是我们当地节日、宴席都会制作的一道美食。

一道普通的家常菜，一份不普通的味道。

曾经被周庄满街的通红油亮“万三蹄”诱惑，买了解馋时，发现味道远不如其外貌那么的如人 意，让被挑逗起的胃蕾有点失望。当时就想，这真真地不如我爸做的红烧肘子，软烂浓香到极致。 也一直以来，红烧肘子那萦绕满屋的香味都是我们对节日的期待，畅快淋漓的大快朵颐后是深印心 底的醇厚家味。 现在天渐冷，又是大件菜上桌的时候了，没有什么能比家里那碗热气腾腾的浓香好味更给人以暖心 暖意之感。 记忆中，成就美好家味一般都没有什么特别的绝招，佐料都是家常所用，操作过程也简单。只知道 大肉菜烧炖的醇厚浓香需要的是一份耐心，小火慢炖，用心守候，软烂香浓的过程是火候足了它自 美。 肘子跟蹄髈是一回事，只不过是前后大小之分，都是中间有根骨头的带皮肉菜。特点是皮厚，胶质 多，瘦肉多。带皮烹制，肥而不腻。烧蹄髈时加了些海带，新鲜的海带能给这道菜增鲜不少。

甜酒，女人酒，活血益气，冬天每天一小碗，暖心暖身

午餐一人食，一口砂锅米饭上加点肥牛再来一个蛋，美味可口，方便简单，快手午餐，大家一起动手学起来。

夜深了，晚归的人儿拖着疲惫的身躯，想起晚上只吃了几口的盒饭，无限累。多么想有一个深夜食堂，跟老板说“老样子”，几分钟后，一晚香喷喷的白米饭，搭配一块照烧鸡排、蛋皮、西蓝花、胡萝卜。不仅食欲满满，营养也是很全面的。吃完就是两个字，满足。明天，又是新的一天。

冬天吃锅仔，暖胃又暖心 来点新花样，寒冬不寂寞

红烧肉，肥而不腻，入口即化，好吃得不要不要的～～ 昨晚看深夜食堂的“红烧肉”那个单元的故事，朴实笨拙却很用心的家政保姆、性格刁钻却瘫痪在床的毒舌医生、他们之间感人的故事，好感动！ 红烧肉是一道着名的本帮菜，充分体现了本帮菜“浓油赤酱”的特点。 提起红烧肉，不免又想起“东坡肉”，其实说白了，东坡肉也就是红烧肉；不过，还好有位苏东坡。才能让红烧肉从老百姓的菜锅走上了文人墨客的餐桌。