一人食

看深夜食堂的鸡蛋三明治，也想给我家baby做一份，只不过为了营养更全面我添加了青豆～（这是2个人的量，我和我家宝贝的^*^）记得搭配果汁或牛奶哦～

从小就爱吃面，这些年又迷上了意大利面，今天带来这款意面的新搭配，真是美味呢~

墨鱼干具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效 花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素及矿物质钙、磷、铁等营养成分 眉豆的营养成分也相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，眉豆衣的B族维生素含量特别丰富 猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。能防治皮肤干瘪起皱，增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。

今天是感恩节，送给家人冬天的一碗汤，暖心又暖胃，感恩有你。  排骨作为一种温补的食物，平时在做的时候我们会在里面加上莲藕和胡萝卜，不仅味道更好一些，营养价值也会大大的提升，莲藕和胡萝卜是两种日常生活中的蔬菜，味道有些甜，莲藕当中含有的各种微量元素，同时胡萝卜当中也含有了维生素等多种物质，可以促进我们身体的健康。

好吃不腻的韩式大酱豆腐汤，暖心暖胃，味道棒棒哒！很适合老人和孩子食用，也是爱美减肥人士的最爱。

鸡蛋营养丰富，烹饪操作简单，因此受到了许多人的喜欢，烫鸡蛋皮，让鸡蛋跟红薯粉简单结合，保证鸡蛋营养及口味的同时，增加红薯粉的Q弹口感，是不错的简餐选择～

简单一人食

青椒炒蛋，这道菜颜色鲜艳，味道可口，是一道简单易做的家常菜！

翻糖蛋糕最让人暖心之处莫过于让人随心所欲的百变造型。可精致，可优雅，可奔放，当然更可以呆萌……萌化你的心就从小布偶熊开始吧！

肉食爱好者对烤肉的热爱真是难以言表，正巧好朋友拔草了乌龟锅，于是约上了这顿烤肉大餐。一大家人在家里吃烤肉，干净卫生又经济实惠，重点是在家里吃得自由自在，正如孤独的美食家的开场白：不被时间和社会束缚，幸福地填饱肚子的时候，他变得随心所欲，变得自由。