一人食

各地都有立春吃春饼的习俗，也叫咬春！在立春时节，万物复苏，各种蔬菜的芽开始生长，用薄薄的面皮，卷起各种蔬菜！寓意来年五谷丰登！作为老北京从小就盼着立春的时候吃上一回姥爷做的春饼。直到留学期间，自己在英国学着做了几回！！整个制作过程繁琐，选材考究，备菜讲究！就连做好后吃也有十分讲究的规矩！直到现在，已经成了我家重大节日事件的最高礼遇！

蒸鱼确实属于懒人菜 不过也可以小有讲究

天气一冷懒得做饭，又喝累了汤汤水水，那么来盘暖色调的炒面吧~

土豆是有益于人体健康的碱性食品，在西餐中广受欢迎；土豆泥色拉给土豆泥赋予了一种全新的味道，不但口感更加香滑软糯，而且内容更是丰富多彩，更加适合大众的喜好与口味。

今天中午一人在家吃饭，寻思着该弄点什么吃来着。打开冰箱，看看食材，决定做份盖浇饭来吃。平时也特喜欢吃盖浇饭，浓浓的汤汁拌着香滑的米饭，特别好吃呢！

家里正好有半颗花菜，想到曾在电视上看到用花菜做披萨饼底的，试了试！无奈花菜量少了点，所以索性做了几个mini披萨，还不用切了，方便！

莎莎牛排馆又来了！😜 不过今天主角是面不是牛！✌️ 进厨房前骂小孩花了太长时间… 我的肉酱只能用最快速的方式搞定… 加上煎牛排…一小时出餐！

暖心，暖胃

上班日7点多早起，12点多才开始午餐。怎样确保这5小时不会饿肚子，不会心痒痒的去找零食吃呢？这时候你需要一份饱腹感强的早餐，浓稠丝滑的燕麦粥、甜甜的香蕉、浆果、坚果，特别加入了燕麦麸，膳食纤维含量up～up～up，这一碗营养丰富的早餐，满满正能量，让人身体和精神上都获得满足。份量：一人份。热量：300大卡以内。如果早上没有高强度训练或者体力劳动，基本上可以保持四五小时没有饥饿感。每个人的身体状况都是独一无二的，还是要根据自己的基础代谢率调整用餐。