一人食

昨天9月1号，孩子开学了。 放了二个月的暑假，孩子让我养肥了不少～ 她说自己肥了，不能吃太多了。 土豆一直是很百搭又营养的食物。 今天我决定做土豆煎饼，既能代替米饭又能吃上美味～ 本来以为孩子会为了身材，不会吃太多，所以这是2人份量来的，🤣只是… 孩子说…太好吃了，量太少了！我好饿…等等各种理由…一人吃了3/4😂我的早中餐啊！ 在这里需要说明一下 奶量+鸡蛋总的来说水分比较多，我只用了一个土豆，不是很大，加了30g低筋粉而已，土豆糊比较稀，这是我为孩子特意定做的瘦身煎饼🤣🤣 结果是挺后悔的，反正她嘴巴控制不住，早知道弄浓稠一点，填饱她的肚子～ 亲们如果要做就把土豆和低筋粉的量翻倍、意思是*2喔，当然，糖分看你口味而增添噢，这样做出来的煎饼就厚实很多！

天气渐渐微凉，浓汤又成了最合适的早餐之选，暖心暖胃，足以把起床气全部抛掉。 今天的浓汤摒弃了黄油、奶油、甚至面粉等西餐浓汤必备元素，忠于食物的原味，这样的浓汤果腹又健康。不管是大宝还是小宝，男女老少，减脂还是增肌，都再合适不过了。 参考月龄：7M+

一个人的晚餐，要吃什么？！这真的是让人头疼的一个问题！ 开冰箱，还有洋葱、牛肉，不然就来一份洋葱牛肉饭吧！ 说干就干，一个人的快手美味！个人觉得，黑椒在炎热的天气里起到一个促进食欲的作用，可以让你提起味蕾，饭都多吃两碗了。

食物啊，每个人都喜欢 小囡是爱到不行 空气微寒的秋天 下班后做一锅面 配上点胡萝卜、什锦玉米粒、虾仁 就能让小囡吃得很满足 面条作为饱腹暖心的快手美食 一直深受人们的青睐 电视剧中，情侣之间最经典的一句话 “饿不饿？我煮面给你吃”

一个人在家不想做菜怎么破？做一桌子菜，吃不完也怪浪费的。那么不如用珍妮珍馐的麻辣香肠做一锅香肠焖饭，主食有了，菜有了，一举两得，香肠的香味进入米饭中，味道绝对赞，省时美味又健康。配菜方面可以随心所欲，除了不能久煮的菜叶不适合这个饭，家里有什么菜就放什么。

炒饭是一种生活智慧。 简单的食材就能做成美味，正如平凡的人生也能收获幸福。 一盘香肠炒饭，是疲惫和焦虑最好的抚慰。 好好吃饭，好好生活。

深秋时节最治愈人心的莫过于一碗热气腾腾的蟹肉粥。给全家人煮一锅，暖心暖胃，一口贴完一年的秋膘不是梦！

夏天，是凉拌菜大行其道的季节。懒得碰油烟时，拍个青瓜也是妥妥的。青瓜能瘦身养颜，来吧，马上动手，快手菜来一个。

心阴不足的人，往往舌头红少苔，咽喉干口渴，手脚心发热出汗，血虚心烦失眠。《黄帝内经》说，夏三月，此谓蕃秀。夜卧早起，无厌于日……此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。 本草纲目 小麦：甘、微寒、无毒。 浮小麦：甘、咸、寒、无毒。 百合:主治邪气腹胀心痛，利大小便，补中益气。安心定胆益志，养五脏。   《名医别录》 大枣补中益气，强力，除烦闷 就是这样简简单单药食同源的食材配伍， 源自汉代的甘麦大枣汤加百合发挥神奇功效，夏季正是养心时，煮一碗小麦大枣百合粥当晚餐吧，健脾润燥通便，宁心安神调失眠，还能瘦身降三高哦。