一人食

意面的做法有很多，常见的有番茄意面、芝士意面、黑胡椒肉酱意面。今天给大家带来一款奶油菠菜意面，翠绿的菠菜汁结合了奶香味，让你在家也可以轻松享受西式美味哦！

心阴不足的人，往往舌头红少苔，咽喉干口渴，手脚心发热出汗，血虚心烦失眠。《黄帝内经》说，夏三月，此谓蕃秀。夜卧早起，无厌于日……此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。 本草纲目 小麦：甘、微寒、无毒。 浮小麦：甘、咸、寒、无毒。 百合:主治邪气腹胀心痛，利大小便，补中益气。安心定胆益志，养五脏。   《名医别录》 大枣补中益气，强力，除烦闷 就是这样简简单单药食同源的食材配伍， 源自汉代的甘麦大枣汤加百合发挥神奇功效，夏季正是养心时，煮一碗小麦大枣百合粥当晚餐吧，健脾润燥通便，宁心安神调失眠，还能瘦身降三高哦。

奇亚籽（Chia Seed），是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。 它可以单独食用，也可以与其它谷物掺和在一起食用。其全面营养，可提供能量，还有减轻体重、润肠通便、提高机体免疫力、抗衡衰老、预防心脑血管疾病的功效 这款小面包，无糖，添加了炒香的奇亚籽和全麦粉揉面，面包口感外表脆脆的，里面柔软切有韧性，非常健康的一款小面包。

酥脆的挂面要不要来一发～

欢迎大家关注我的公众号花姐小食光 ，获取更多营养美味的辅食。 网上关于腊八粥的做法是有很多的，不少人为了省事就把所有的材料都一股脑丢进去。认真安利给你们我的这种做法，真的非常非常软糯好喝！和其他的做法相比，不同的食材浸泡的时间都不太一样，你们具体看文里或者视频。我就不剧透了，说最重要的一点，千万一定要记得葡萄干、桂圆干和红枣一定要最后放哈！这样才能保持它们最好的味道，没错，就是这样哒！

气温一回升，春心就开始骚动 额，我是说对食物的一片春心 抛弃了热汤热饮羊肉火锅 开始对凉皮凉面冰淇淋蠢蠢欲动 于是，给自己做了一份鸡丝凉面 特别清爽可口，加点调好的酱汁，一人吃了两人份 做法非常简单，这个方子太值得分享了

接连两天的阴雨绵绵 一下子把初秋变成了深冬 天气阴冷的让人怀疑人生 这时候 最最需要来杯暖心浓郁的奶茶 来驱逐全身的寒冷 这次先来做杯少女心十足的玫瑰奶茶 此次摒弃传统冲泡方式 而采用锅煮方式 更能激发茶和玫瑰的香味 这样煮出来的奶茶 有清新恬淡的茶香 还有丝滑浓郁的奶香 层次丰富 令人爱不释手

当你的冰箱里只有一颗蛋的时候～～～ 假期去旅游的时候，在车上，一直和一位新彊的老奶奶坐在一起，她强烈建议我，吃面一定要自己擀才好吃😊，我们聊各种各样的美食，聊得真开心，可惜奶奶她没有微信😅

卤肉饭是台湾流行的一道菜肴，各地作法稍有不同，但皆以酱油卤过的肉末为主，配上一碗蒸的不软不硬的白饭，甜咸适口、香浓四溢 本着我倾向健康和化繁为简的原则，又是一款无油 简单 耗时短的料理，我做的一人份 不到半小时就好了~ 录了个视频，但是好像无法上传？只能截图了

周末就应该吃点肉肉，切一切，煮一煮，然后在餐桌边等着吃😁简单也要好吃😋 自己琢磨出来的方法，用油量相对老妈的方法少了好多，味道也不错的说😄一人半锅没问题👌😛