一人食

天气一冷，总会不自觉地想找东西吃！ 而红薯既是秋冬季节的暖心食材，又能抗癌，抗糖尿病，保护心血管！ 红薯所含的热量只有大米的1/3，几乎不含脂肪和胆固醇，因此平时应该多吃红薯！ 今天分享一个红薯做的超级简单的减脂小零食！ 简单的调料，不会遮盖住红薯本身的香甜，又能起到辅助提鲜的作用！

快手早餐，营养美味。此方子是一个茭瓜鸡蛋饼的量，一人的量，可根据个人实际情况增减用量。

八宝饭是汉族的传统名点，健脾益胃，补肾化湿，色泽艳丽，绵甜不腻。 八宝饭分量足、味道甜，难般有人会吃独食，最适合全家人享用，象征团团圆圆，所以最有年味。八宝饭并非只是上海人过年吃，南北方各地都有流传。

这个菜其实是做了三道菜，营养成分非常丰富。夹杂着番茄牛肉的酸甜，以及蛋皮包裹的鸡肉什锦饭。切一口，三种口味混合在一起，味道也很有层次。

这款红豆年糕做法十分的简单，将糯米粉加牛奶加红糖，加蜜豆就完成了。绝对是所有人都可以尝试的一款家庭小糕点，尤其在零下的冬天，来一款刚蒸出来热气腾腾的年糕，暖意满满。

很爱日式料理的我， 也很爱吃豆腐！😂 所以呢！ 我们家常常变着法吃豆腐！ 那软嫩的口感， 搭配简单的配菜， 款款都好吃！ 今天就贡献五款吃豆腐的方法， 取谐音五福（腐）！ 因为太简单了，请看图组合即可！😂

接连两天的阴雨绵绵 一下子把初秋变成了深冬 天气阴冷的让人怀疑人生 这时候 最最需要来杯暖心浓郁的奶茶 来驱逐全身的寒冷 这次先来做杯少女心十足的玫瑰奶茶 此次摒弃传统冲泡方式 而采用锅煮方式 更能激发茶和玫瑰的香味 这样煮出来的奶茶 有清新恬淡的茶香 还有丝滑浓郁的奶香 层次丰富 令人爱不释手

一道简单又有营养的快手凉菜，颜色好看，口味清爽，挑食的小朋友也会爱吃，一人可以吃掉一大盘。

从小就爱吃面，这些年又迷上了意大利面，今天带来这款意面的新搭配，真是美味呢~

这几天是北京30年最低温，我和儿子都不敢出门，连屋子里都觉得没有那么的暖和了，平时穿短袖，这几天都要穿保暖内衣了，出门更是冷的不行，手里拎着东西瞬间感觉手指尖都要冻住了，还好有你，寒冷的冬天来一碗热乎乎的鸡汤西红柿面，老少皆宜连面带汤统统吃光光，暖身暖胃又暖心。