一人食

螃蟹肉味鲜美、营养丰富，含有大量蛋白质和脂肪，较多的钙、磷、铁、维生素等物质。每500克螃蟹中含蛋白质 49.6 克、脂肪 9.3 克、糖类 27.2 克、磷 1.088 毫克、铁 33.6 毫克和适量维生素 A 等。 1、螃蟹肉质洁白，清香爽口，其实是螃蟹肉质中含有大量的蛋白质，而脂肪和糖类的含量却非常少，是名副其实的高蛋白低脂肪低糖食物，适合滋补。 2、螃蟹的蟹黄和蟹膏中都含有一些脂肪，但是螃蟹的脂肪和陆生动物的脂肪不一样，螃蟹的脂肪主要是不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对人的血液系统和神经系统都有很大的作用，是降低血脂的有效成分。 3、螃蟹中含有大量的微量元素，尤其是以钙质和磷的含量最高，食用之后对人有很好的补钙补磷的作用，对人体内环境的血钙血磷平衡有很重要的作用。 4、通过多种研究表明，螃蟹的壳中含有一种叫做甲壳质的物质，从它里面可以提炼一种物质，叫做ACOS-6，它的性质是低毒免疫激活，这种物质能够起到抑制癌症的作用。

看了日食记之后周末自己做的，哪怕是处女座都超级简单，要是喜欢甜一点的就冰糖多一点，喜欢辣味的就冰糖少点加点干辣椒

深夜食堂，简单下酒菜，可口美味

泡一壶暖心茶，与岁月，与那个怜惜的人，共老！ 喜欢那首歌《乡愁不老》确切说是喜欢那里面的一句歌词：那半壶暖肠的酒，那一碗养胃的粥。最是简单、最是朴实无华，也最让人动心。 岁月静好，与那个最怜惜你的人，用一壶暖茶、半壶暖酒，一起漫步人生吧

暖暖的番茄金针菇浓汤，全家人的最爱。

罐焖肉的配菜可以是土豆，胡萝卜，洋葱，蕃茄，西芹，蘑菇等等，都是俄国常见的蔬菜。最独特的地方是用的各种新鲜西式香料调味，绝对不是国内一些以讹传讹的菜谱上用的那些中式八角大料。所有的食材配高汤在热容量性能卓越的小陶罐里焖烤熟，也可以大陶罐子焖好菜分装在小陶罐里保温，吃的时候一人一小罐子。另外，很有意思的是，小陶罐子可以加盖子烤，也可以揉一团面蒙住罐子口一起烤。菜烤好了，面包也烤好了，一举两得，主食和菜都齐全了。

夏日炎炎 不想烟熏火燎？ 下班晚 没有时间做饭？ 来一道开胃又瘦身的沙拉餐 减肥只吃果蔬？这样很伤身啊! 科学搭配食材多样 并选择有利于瘦身的食材 控制摄入总能量 用油醋汁代替沙拉酱热量更低 搭配芳香调味料温阳去湿 能从源头防范肥胖

茶叶蛋该是最普通的一种小吃，也是我们餐桌少不了的一种小吃，也能是一种过嘴瘾的小零嘴。自家养的鸡鸭，生的蛋也不少，以前没有冰箱，母亲看蛋多了就拿去卤，母亲的概念是卤咸些经放，不容易坏，所以当时配白米稀饭是非常下饭的，不可能一人一个哦，一个切几个小块，一人分一块配饭😂😂😂😂

从老一辈传下来的菜谱着实不错！

火龙果味甜多汁，营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。这道绽放的玫瑰是用火龙果汁做的玫瑰🌹蒸馍，把水果与面食有机结合，香甜松软，既营养又美味。