一人食

补肺润肺，消除疲劳和润燥止咳的作用。百合莲子一起煮粥，长期服用能够使脸色红润，美容又养颜

大鱼大肉吃多了，芽芽就会很想吃点沙拉，来减轻身体的负担！藜麦和秋葵的好处不用芽芽多说了，再加上各种时令水果，不仅仅是美味那么简单，最重要是对身体好呀！ 请一定要看小贴士！

下班，友人来访，商量着几个人吃什么。一人曰：好久没吃米线了，本宫甚想。遂答曰：晚餐吃米线。

（材料按一人份） 吃对食物胜补药，健康在于日常。以五色入五脏，以五味调五脏，忙碌的上班族制作快手混搭美食，早起晚睡呵护家人健康。 分享十年系统学习和实践营养中医食疗的体会，今天带来的是食疗系列之一~解压益智的三文鱼杂蔬饭卷&西洋参鸡汤豆腐。

你問為什麼要用那麼多盤子？ 哦！我跟你說哦！ 中式合菜那樣一盤一菜， 孩子們一定會剩菜😤 可是很妙的是… 這樣一人一份…吃光光😒

事件：过一个澳大利亚的儿童节【舌尖上的G20--澳洲站】 时间：2016年5月29日 地点：杭州市续咖啡有树店 这个国际儿童节，我们和星星的孩子们一起。 探索有关食物的生活方式 以美食的名义游历世界 网上厨房带你吃遍20国 复刻经典美食，体验风土人情

阴天 有点冷 不妨喝一碗疙瘩汤 心里瞬间暖暖哒

红枣，颜色鲜亮，入口甘甜，还能滋补，对女人很有益处，适合大多数女性，不像阿胶，又贵，还特别容易上火，所以嘟嘟很喜欢吃红枣，看到超市里一小瓶红枣酱要60多，里面的红枣连三分之一的量都木有，太贵了···因为这次家里红枣买的有点多了，所以就用来做了瓶红枣蜜，没事冲上一杯蜂蜜红枣茶，暖身、暖心、补气养血、美容养颜、滋阴润燥，对女性特别的好呢···

今天又加班，回来煮饭的心情也没有，就想着快速煮个饭，其实是一个电饭锅可以搞掂的，但是菜放进去米容易夹生。这个菜谱我在学校时候也很喜欢做，因为真的简单好吃。下面是小吃量的两人份，大食量的一人份，材料自由增减，加玉米会很好吃哦，加葱花和香菜更香哦，我加班回来没买菜。

多吃苦瓜好处多多，它能清热解毒，养颜嫩肤，滋血养肝，苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，还有明显的降血糖作用。很多小朋友都不爱吃苦瓜，觉得苦瓜苦，但是我从小开始就很喜欢吃苦瓜，最常吃的就是清炒了沾酱油，我一人能吃上一整个不带歇的。今天这个酿苦瓜裹的是香菇猪肉馅，味道很鲜美，蒸煮好后淋上酱，孩子自己就吃了两大块，这个酱配着苦瓜真的太好吃了，完全吃不出苦味儿，要不您试试，孩子肯定爱吃~