一人食

饥肠辘辘的时候来一碗这样的面也是极好的

红豆又叫红小豆、赤豆。具有养心补血、补脾利水之功效，经常食用可以促进血液循环、消除水肿。无论是煮成汤还熬成粥，或是研成甜甜蜜蜜的红豆沙，都可以做出不同的美味来。今天这道红豆陈皮番薯汤具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤，减肥养颜等诸多好处，非常适合女性朋友食用，大家要不要一起来试试？

孤独因为饼是单着的。哈哈，开个玩笑。这款饼算是相对简单的基础饼。因为我还在减肥，所以她爸自己全搞定，也算是一人餐了。 本来想只给她爸卷三丝儿的，但是我今晚吃牛肉不给他吃好像不厚道，于是就分了他几块牛排肉。 然后就有了这样的组合。其实卷的馅料可以根据喜好更换的。 做法分享如下，供大家参考。 我以后尽量标一下卡路里，减肥的人可以参考。

童年里每逢“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦“的季节里便会折些许柳枝编织成草帽，插上五颜六色的小野花，和小伙伴们一人一顶比谁的更漂亮。用编织的方法做了草帽饼干，嘎嘣脆的口感不加糖也很好吃，嚼起来焦香焦香的，满满的麦香味热量极低哦。

这几天北方大雪纷飞，南方却异常燥热，今天就想到煮点润肺润燥的粥品来喝喝！这道小米南瓜银耳百合粥，不止养胃润肺润燥，口感还特别的好，没有任何不适宜人群，尤其最近流感爆发，老人孩子更应该多煲此类粥来喝，有益于身体的恢复！

太阳当空照花儿对我笑 秋风瑟瑟，需要靠暖心的食物来温暖自己， 红薯颜色暖，花点心思做食物。 一定会让你觉得更幸福

懒人版，十分钟搞定早餐…

南瓜、奶油、鸡蛋、牛奶、白砂糖，汇聚碰撞出的南瓜布丁，口感细腻，非常适合咀嚼和吞咽，不仅小卷动心了，这还非常适合做宝宝的辅食，新手妈妈自制也是没难度哦~

寒冷的冬天唯有火锅最能温暖人的身体和心灵，一个人在家做一份可心的火锅来温暖一下吧。

奇亚籽（Chia Seed），是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。 它可以单独食用，也可以与其它谷物掺和在一起食用。其全面营养，可提供能量，还有减轻体重、润肠通便、提高机体免疫力、抗衡衰老、预防心脑血管疾病的功效 这款小面包，无糖，添加了炒香的奇亚籽和全麦粉揉面，面包口感外表脆脆的，里面柔软切有韧性，非常健康的一款小面包。