一人食

工作忙碌不想下厨 晚上来一道快手美颜汤 腊肉番茄豆腐

这绝对是夏日里的厨房福音！ 这是一个很随性的菜谱，随意到喜欢吃什么就能加什么，随意到小孩子都能轻松驾驭。不仅随意，还超高颜值，制作过程又简单粗暴，还不用一直待在厨房，这不是夏日必备菜谱之一是什么！

平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期综合症可起调理作用。

夏日炎炎体内湿重，胃口不好昏昏欲睡，早上来一杯姜枣茶或姜汁撞奶，去湿益阳，顿时精神振奋；午后来一碗酸梅汤，酸甜开胃，沁人心脾，最适合当夏季饮品，入口浓醇如纯醪，令人停不下口。

新鲜的基围虾，肉质紧实，口感鲜甜，是一种“虾”吃吃都好吃的食材。家人口味清淡，平时吃虾常以盐水煮之，原汁原味，也是鲜美。不过偶尔也要换换口味不是?简单好做的大虾沙拉，用自制的酸奶来替代沙拉酱的使用，口感清爽的同时更减轻身体的负担，一点点芥末的提味，再融合了虾的鲜，芒果的甜，牛油果的润，小黄瓜的脆，配上香脆又高纤的玉米片，每一口都咔嚓咔嚓超满足哦~

问大爷好吃不，大爷说，再来一碗。晕！一人一份，你那碗还大一点那！！ 小清新里的重口味，很下饭！ 减肥的人要小心 做法如下，供大家参考

《深夜食堂》这部剧看了好几遍，刀疤书不帅但是让人看过后就迷上了； 刀疤叔做的菜不复杂但是每一道背后都有故事，所谓有故事的菜更吸引人。 迷这部剧的人应该和我一样有个通病， 那就是一直念念不忘想要把剧中所有菜统统做一遍。 可剧中那么多菜，唯独这道土豆沙律我一直不看好， 因为直觉这道菜就是个外貌派，没有实质。 看那些食材，太简单啦， 就是土豆、黄瓜、西红柿这些蔬菜拌在一起， 能好吃到那里去？ 昨儿还是没忍住，亲手实践了一次剧中这道看似诱人的土豆沙律， 终于、终于还是被折服了！ 好吧，我错了，它不但有外貌也有内涵， 不能说好吃到天上去，但毫无疑问可以稳稳的站在好吃的队列中～ 真的好吃呦！嘎嘎！

一人一菜一故事

新年了，大家都忙着准备年夜饭菜了吧，一家人热热闹闹过新年是最美好的事情了，可是如果回不去，一个人也要好好吃饭哦，新入手了一个超级迷你的砂锅，小巧玲珑，一人食最方便不过了，底部刷上点油，煮出来的米饭带着香脆的锅巴，脆脆的，香香的，像极了小时候妈妈用柴火煮出来的那个味道。新年，煮一碗带着妈妈气息的石锅拌饭好好爱自己。

每天坚持一杯蔬果汁，健康美丽永相随！ 可是宝贝们，并不是每种蔬果都可以一起食用的哦，比方说桔子与柠檬一起吃会导致消化道溃疡穿孔，草莓与樱桃一起吃会上火，哈蜜瓜与香蕉一起吃严重的会导致肾衰！ 所以宝贝们千万不要自己胡乱制作蔬果汁哦！跟着芽芽一起学习制作吧！ 请一定要看小贴士！