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一人食

一人食

一人食的家常做法,共“658”个一人食相关菜谱
  1. 了不起的小番茄 番茄牛丸芝士意面
    作者:页家小猫
    1996 40
    了不起的小番茄 番茄牛丸芝士意面
    番茄是一种相当给力的食材。无论中餐还是西餐,你酸甜苦辣鲜的食物里,都可以有它的存在! 番茄的食用功效也是不可小觑的哦!它具有生津止渴、开胃消食、防癌、降压降脂的功效。糖尿病患者还可以用番茄做加餐呢~~不过食用功效好,也不可以贪吃哦!任何东西都是适量就好。 意面也是食物当中很好的主食选择,因为意面的主要成分是杜兰小麦,具有高蛋白的特点。健身爱好者和身体缺少蛋白的病人,又或是癌症患者,都可以以此代替日常的米饭主食来增加蛋白的摄入量。 今天带来的是一道快手食谱,特点是快捷易烹饪,十分适合没什么时间煮饭的上班族。露一手给家人朋友也是相当好的!酸甜鲜香,宝宝都会光盘哦!
  2. 香辣虾煲
    作者:小姿0118
    11787 1353
    香辣虾煲
    这道菜营养丰富、搭配合理,也非常适合一人食用。馋的时候做上一盘,吃起来特别过瘾。麻辣增加了麻的味道,使这道菜川味更浓郁。麻辣味儿十足,很不错的下酒、下饭菜。
  3. 黄金酱烩饭
    作者:两宝妈爱辅食
    1849 48
    黄金酱烩饭
    宝宝周岁左右,从米粥过渡到米饭时,妈妈都会忽略最关键的一步,就是给宝宝添加烩饭。烩饭其实是全世界最偷懒的辅食,它可以把所有食材都包容进去,特别适合一人带娃的妈妈給宝贝准备的午餐。一岁的宝宝还是建议饮食清淡,可以用虾皮粉替代盐巴增加食物的鲜味,加入南瓜、蛋黄、鸡肉松等食材,金灿灿的烩饭一定会深受宝贝喜欢的
  4. 咖喱鸡taco杯
    作者:米多视频
    2122 43
    咖喱鸡taco杯
    雪终于不背着苏州下了,冬日暖心咖喱鸡,我能吃三碗
  5. 麻油鲫鱼浓汤
    作者:希味淡
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    麻油鲫鱼浓汤
    在寒冷冬季,热汤热饮最受欢迎,暖心暖胃的感觉真好, 这一款浓汤,适合家里老人小孩,孕产妇, 那就是麻油鲫鱼浓汤, 浓浓的汤,无刺,口感细腻,乳白色的浓汤,鲜美的口感,适合1周岁以上宝宝的辅食, 鱼类含有很多钙质,给老人补钙也是不错的选择, 添加了麻油又适合孕产妇,我们中国做月子讲究,吃食也讲究, 麻油和鲫鱼都能帮助产妇恢复,是一款不错的佳品! 把浓汤再煮沸还可以下面条,不添加任何调味,快手完成一款热汤面!
  6. 海苔什锦炒饭
    作者:虞米墨默
    1153 43
    海苔什锦炒饭
    一次偶然的混搭,味道却很好
  7. 满足所有吃货味蕾的爆浆巧克力软欧,一起囤肉吧~
    作者:雨果厨房
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    满足所有吃货味蕾的爆浆巧克力软欧,一起囤肉吧~
    冬季不能拒绝的就是巧克力的魅力,各种巧克力糖,巧克力点心都能高指标的满足吃货们的味蕾。在面包上加上一层甜腻腻的巧克力,就像在这个冬季多裹了一层被子,暖胃又暖心。尤其凉飕飕的冷风吹着,需要囤肉保暖啊~
  8. 鸡胸番茄意面
    作者:Regina_bgpy
    1800 61
    鸡胸番茄意面
    鸡胸和意面的花样吃法
  9. 炒米粉
    作者:昵称743228
    3608 749
    炒米粉
    偶尔嘴馋,会自己跑去沙县小吃里点一份炒米粉,吃得特香
  10. 健康瘦身早餐 土豆鸡蛋饼
    作者:童姐和小沫
    2962 336
    健康瘦身早餐 土豆鸡蛋饼
    醇香的红茶、酥香的土豆鸡蛋饼、香甜的芒果,这样一份早餐,带给你满满的愉悦与充沛的精力,开启新的一天,也有美颜塑身的功效呢。 我们都是土豆控,土豆怎么吃都美味,既当主食也当蔬菜还可以瘦身。含有丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质钾、维生素B1B2。2份土豆相当于一份米饭的热量,用来代替米饭作为主食有利于减肥塑身美颜,丰富的膳食纤维令人有饱腹感,丰富的钾元素和维生素B族人消脂肪去湿祛斑,对于高血压、便秘和胃炎,都很有疗效。
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