一人食

蔡澜说，女人要有自己把日子过好的能力。女人追求精神寄托的方法多得不可胜数，刺绣、种花、古筝、阅读，只是万分之一，每种知识都可变成一门专门学问，只要向神坛争取回一部分的时间，每个女人都可寻回无限的人生乐趣。 我国北方地区，一到冬天，万物凋零，天气寒冷干燥，人们户外活动减少，加上降水较少、雾霾等恶劣天气因素，极易导致咳嗽、支气管炎、肺炎、肺结核、支气管哮喘等呼吸系统疾病，由其是老人、孩子等抵抗力较差的人群。 蜂蜜和柠檬是两种常见的具有药用价值的食物。我国传统中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经，具有滋阴润燥、补虚润肺等功效。可以用于辅助治疗咳嗽、体虚、上火、大便干燥等冬季多发的病症。 柠檬又称益母果，是最具药用价值的水果之一，有化痰、止咳、生津健胃、减肥等功效，而且柠檬富含维生素C,可以起到抗氧化和美容的作用。 蜂蜜和柠檬的搭配，使得两者的效用和口感都能相得益彰。做好的蜂蜜柠檬茶，不仅具有蜂蜜的甘甜，而且兼具柠檬的清香，酸酸甜甜的口感，饮一杯，好似含了一颗柠檬糖，心情也会轻松灿烂起来。 这个冬天，除了一个会暖手的男朋友，你还需要一杯酸酸甜甜的蜂蜜柠檬茶，暖胃，更暖心。

一个人吃饭 最重要的 就是简单好吃

翔宇大厨师兄：还记得子涵在印度用腰果酱做的那道惊艳四座的意大利面吗，偶尔一个人出吃饭的时候图省事，拌个水果沙拉，我也会做一道类似的意面，可以吃得很撑。不吃饱，怎么有力气健身减肥？ 这道意面我的配菜是鲜甜软嫩的猴头菇，爽脆的秋葵，是不是很中国风，哈哈！通心粉柔韧弹牙，整体原汁原味鲜美香甜。而且简单，不到半小时主食和热菜就能一起解决。 做法简单又好吃 划重点 | 秘诀在于 | 酱汁的完美调和 再搭配自己喜欢的食材

我是勤劳的小蜜蜂，昨天做的抹茶牛奶，今天做巧克力口味的，巧克力控绝对要试试。材料用量其实很随意，我自己也是第一做。牛奶里的可可粉，巧克力，牛奶，糖的量可以自行增减。奶盖的比例我不清楚哦，随便改动不成功的话，不要怪我哦！

端午节即将来临，对于全家都属于肉食动物的我们而言，包大肉粽是必须的。😄米香、肉香混合着粽叶的清香，一口咬下去，真是太香太满足了！😍😄😄

昨天逛六二三路（广州）买到好多西餐材料，顺带买了一些香茅，南姜，柠檬叶……初冬，还有什么能比一碗酸辣的冬阴功海鲜汤更暖心呢^_^ 食谱中给的锅底材料用量为火锅量，如果只做成汤的话可以减半。食谱中分别讲了火锅和汤的具体做法。 冬阴功的主要香料：香茅，南姜，柠檬叶，小青柠，冬阴功酱料是必须的哦，当地买不到的可以选择网购，配菜可以根据自己喜欢的食材选择。

天气一如既往的热，天气一热就没胃口，这个时候就发现，饿的时候弄个三明治很不错，首先简单呀，只要有吐司再看看手边有哪些材料就成，其次零厨艺也能搞定，最后绝对低卡、绝对健康~这款三明治就是《深夜食堂》第七话里的鸡蛋三明治啦，着实好吃！容易入口，还可以做便当~

下饭店的时候常常会点这道菜，那个鲜呀，自然清纯不张扬。 在饭店一人一勺子，还没有品出味就没有了。今天咱在家做，吃一个过瘾啊！

猪肝，能防治贫血和有效地补充维生素 A，每百克猪肝含有丰富的蛋白质、矿物质钙、磷、铁、锌、钾、硒、维生素、叶酸等物质。　　猪肝是维生素 A含量极高的食物，远超过蛋、鱼、肉类。维生素 A的重要功能是维护眼睛的视觉功能和保持皮肤与粘膜上皮细胞的完整性。缺乏维生素 A的人，夜间视物能力降低，眼球干涩、易疲劳， 皮肤粗糙 ，免疫力下降，易感冒，还会影响男子 精子形成 。儿童缺少维生素 A，正常发育会受影响。经常使用电脑和在日光灯下工作的人，维生素 A的消耗增大。 　　猪肝的铁含量，为猪肉平均含量的3倍，而且，是血红素铁，容易被人吸收利用。铁是人体造血的必须原料。对儿童、产后和行经期间的妇女，以及少吃肉食和常在电脑前工作的人，尤为适宜。　　中医认为，猪肝，性温，味甘苦，有补肝、养血、明目的功效。　　

早上吃了红油抄手，感觉这个汤用来拌凉面一定很有食欲，果然，很好吃…… 做之前，看一下小贴士哦！