一人食

霉干菜饼，脆薄的皮，香气迷人的霉干菜，嘴里爆开的油渣粒，身边的人几乎无人能抵抗这种美味。 它经常出现在街边，一人，一烤饼炉子，一团面，一盆馅儿，百米开外就能闻到它的香味，忍不住停下来挥着票子，挤在人堆里，“老板，给我来3个，别挤我呀”。。。 买到的人满足的一路啃着，一路“啧啧”离开。

喝粥是最家常的，无论春夏秋冬总有一款适合。粥的选材也是广泛的，粥味可甜、可淡，也可咸。这个寒冷的冬季，在煲一锅海鲜砂锅粥，喝完全身暖融融，做法也简单，差不多是一锅煮，零厨艺也能搞定。

一个人在家不想做菜怎么破？做一桌子菜，吃不完也怪浪费的。那么不如用珍妮珍馐的麻辣香肠做一锅香肠焖饭，主食有了，菜有了，一举两得，香肠的香味进入米饭中，味道绝对赞，省时美味又健康。配菜方面可以随心所欲，除了不能久煮的菜叶不适合这个饭，家里有什么菜就放什么。

宝宝周岁左右，从米粥过渡到米饭时，妈妈都会忽略最关键的一步，就是给宝宝添加烩饭。烩饭其实是全世界最偷懒的辅食，它可以把所有食材都包容进去，特别适合一人带娃的妈妈給宝贝准备的午餐。一岁的宝宝还是建议饮食清淡，可以用虾皮粉替代盐巴增加食物的鲜味，加入南瓜、蛋黄、鸡肉松等食材，金灿灿的烩饭一定会深受宝贝喜欢的

身体感冒不适的时候，一碗汤喝下去，暖心又暖胃，整个身体都感觉轻快了许多，感冒的症状也立马好了！番茄鸡蛋葱花汤配料多样，有荤有素，营养丰富。选材极其简单，而且做法也各有千秋

腐乳，这个扑鼻生奇臭，入口发奇香，回味素醇传统地道的中国美食，虽称不上餐桌佳肴，但却是如同美国人的可口可乐一样作为一种国人自豪的独料菜肴，它既可以单独食用，可也以当作调味料配于各式菜中。而作为一款广东的汉族名菜之一的腐乳鸡翅，看似复杂，却是在制作上最简单不过，以蒸为主，直至汤汁渗透，让翅肉带出用腐乳的香味，汤中又收于翅的肉香，便可出锅，用电饭煲蒸鸡翅，操作简单，时间短，很适合匆忙下班回家的朋友们。

“百草回芽，百病发作”这春季上火，就属于其中一种。这时可以煲无花果雪梨猪肺汤， 此汤以滋润肺燥、清化热痰为主。奶白的雪梨猪肺汤,尝一口,带着的雪梨的清香和甜味，又清火润肺，连小孩都爱喝。

丝瓜 性凉味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。 豆腐 补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。 蛤蜊 不仅味道鲜美，而且它的营养也比较全面，实属物美价廉的海产品。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能、高蛋白，能防治中老年人慢性病的理想食品。 蛤蜊味咸寒，具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结作用 光看这三种食材的功效和营养，就知道这是一道特别适合炎热的夏季的汤，丝瓜的清爽、豆腐的纯香再搭配肉质鲜美的蛤蜊，汤色清淡鲜而不腻，而且做法还特别简单，趁着正是蛤蜊最肥美的季节赶紧做起来

秋季 来道简单的养生素甜汤！

甜酒，女人酒，活血益气，冬天每天一小碗，暖心暖身