一人食

暖暖的番茄金针菇浓汤，全家人的最爱。

记得小时候， 连辣椒都只肯吃大甜椒， 那时最爱的味道就是甜软的浇糖苹果， 趁假期里和家人一同再甜蜜一回🍎

炒饭太油，闷饭太清淡，所幸试一下拌饭吧！ 吸取炒饭和闷饭的精华，味道真的好好~

我是勤劳的小蜜蜂，昨天做的抹茶牛奶，今天做巧克力口味的，巧克力控绝对要试试。材料用量其实很随意，我自己也是第一做。牛奶里的可可粉，巧克力，牛奶，糖的量可以自行增减。奶盖的比例我不清楚哦，随便改动不成功的话，不要怪我哦！

一个人的晚餐，简简单单，好做好吃。

看着一道道美味的甜点，咽着幸福甜蜜的口水…我们小时候，只有到过节时才有甜点吃，那时，每到春节，妈妈都会准备面粉、鸡蛋和白糖到做蛋糕的作坊加工成小蛋糕，做得外形美观的小蛋糕用来串亲戚用，而那些有瑕疵的小蛋糕则挑出来自己吃，我和弟弟每天都盼望着一人能分一个，幸福地品味它的柔软和甜蜜…那个味道虽不及现在的甜点，却有着令人难以忘怀的滋味…我想把这种品味甜蜜的幸福传承下去，让孩子们也拥有一个甜甜的回忆…

番茄当中的果酸、维生素C、番茄红素可以有效的降低人体的胆固醇，预防心血管疾病;而钾及碱性矿物质也是番茄当中所含有的成分，在高血压、肾脏疾病的治疗中，吃番茄有助于人体钠盐成分的排除，起到降血压、利尿消肿的作用，常常用番茄能够起到降血脂、降血压的功效。从中医的角度上而言，番茄性凉，味甘酸，有很好的清热解毒以及养阴血的功效。不仅如此，多食用番茄可以有效的改善虚火、口干舌燥、牙龈出血等上火症状，是一样不错的止渴食物。

上班日7点多早起，12点多才开始午餐。怎样确保这5小时不会饿肚子，不会心痒痒的去找零食吃呢？这时候你需要一份饱腹感强的早餐，浓稠丝滑的燕麦粥、甜甜的香蕉、浆果、坚果，特别加入了燕麦麸，膳食纤维含量up～up～up，这一碗营养丰富的早餐，满满正能量，让人身体和精神上都获得满足。份量：一人份。热量：300大卡以内。如果早上没有高强度训练或者体力劳动，基本上可以保持四五小时没有饥饿感。每个人的身体状况都是独一无二的，还是要根据自己的基础代谢率调整用餐。

这款依旧是广式月饼的做法，不只是换馅料，还要换饼皮。起名黑美人=-=感觉是不是形容的有那么一丢丢的形象。本来打算把这一批带去跟实验组的大家分食的，可是拍照的时候有几只叠在一起月饼被我翻来覆去的摆位置把表皮碰残了。本来嘛就做得少，这一碰就更寒碜了，算了算了，还是我吃独食好了。旧图毁颜值，今年可能没空做月饼，明年如果做了新的来换。

冬日养颜时令饮品。冬日，最喜欢窝在家里，煮上一壶水果茶，暖暖的喝着。一壶水果茶，配一点小点心，可约上闺蜜一起谈天说地，也可独自一人在家看书独享安宁时光。