一人食

心阴不足的人，往往舌头红少苔，咽喉干口渴，手脚心发热出汗，血虚心烦失眠。《黄帝内经》说，夏三月，此谓蕃秀。夜卧早起，无厌于日……此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。 本草纲目 小麦：甘、微寒、无毒。 浮小麦：甘、咸、寒、无毒。 百合:主治邪气腹胀心痛，利大小便，补中益气。安心定胆益志，养五脏。   《名医别录》 大枣补中益气，强力，除烦闷 就是这样简简单单药食同源的食材配伍， 源自汉代的甘麦大枣汤加百合发挥神奇功效，夏季正是养心时，煮一碗小麦大枣百合粥当晚餐吧，健脾润燥通便，宁心安神调失眠，还能瘦身降三高哦。

本来特别不喜欢吃油麦菜，虽然知道它补钙，比生菜营养高很多。偶然间在一家饭店吃到一味凉拌的油麦菜，没想到好吃爆。于是，回家后就复刻起来，没想到还真成了。虽然看似简单，实则窍门多多。油麦菜本身含钙就高，我又用到了一味能补钙提香的食材，使得这道菜无论是营养还是口感上都更上一层楼。 菜谱呈上。

好像没有哪个小孩不爱吃火腿肠的，外面买的又实在不放心，干脆自己动手，自制爱心牌火腿肠。给家人健康的就是最好的！ 这个方子的口感，和外面卖的火腿肠没办法做到完全一样，注意看配料，我这主料是肉，淀粉是配料，外售的肉是配料，主料是淀粉区别就在这了。但是绝对不会口感发柴，那是你打水的步骤没做好，第一次做可以减份量少做点，以免浪费材料。 提问的我有空一般都会回复，美女们也记得要交作业哦 温馨提示:搅肉馅一定不能用破壁机，功率太大，搅的肉馅做出来冒油。

当你的冰箱里只有一颗蛋的时候～～～ 假期去旅游的时候，在车上，一直和一位新彊的老奶奶坐在一起，她强烈建议我，吃面一定要自己擀才好吃😊，我们聊各种各样的美食，聊得真开心，可惜奶奶她没有微信😅

简单快手又好吃的芝士培根三明治，早上起来10分钟就可搞定，而且味道也是棒棒哒！

写在前面的话： 突发想写这篇“一人食“食谱的时候，我正和我家那位吃着温馨的晚餐，虽然只是热乎的米饭搭配着三道简单的配菜，却幸福感爆棚。不由想起曾经一个人的时候，纵使吃再好吃的外卖，都是索然无味，倍感凄凉。或许是少了种期待。久而久之，连外卖

美美的干锅小土豆 就像此刻的心情 还有什么比即将见到你 更让人愉悦的

牛油果控们，抹茶控们，巨好喝的抹茶牛油果香蕉奶昔来啦！

一道传统小食 是深藏心底的家乡味道 内有春节特别版

新鲜的蚬子，搭配青蒜辣椒芹菜爆炒，鲜，嫩，香，辣好吃到停不下来☺