一人食

天气一如既往的热，天气一热就没胃口，这个时候就发现，饿的时候弄个三明治很不错，首先简单呀，只要有吐司再看看手边有哪些材料就成，其次零厨艺也能搞定，最后绝对低卡、绝对健康~这款三明治就是《深夜食堂》第七话里的鸡蛋三明治啦，着实好吃！容易入口，还可以做便当~

孩子们面临考试，晚睡多思虑伤害脾胃，影响消化吸收。給孩子们做个健脾能量午餐吧，杂蔬咖喱牛肉，一道菜搭米饭，十种食材四十分钟搞定。忙碌妈妈可早上提前做好，装入乐扣盒放冰箱冷藏或给家人带到学校和公司。想瘦身的朋友，控制米饭一两，牛肉一两，土豆二两，健脾去湿的同时改善体质，就是非常有效的瘦身餐了。

脾胃虚弱大肚腩易腹泻; 小儿积食便溏 慢性胃炎胃寒反胃; 茯苓山药薏米(炒制)红豆山楂鸡内金磨成粉煮粥或蒸糕，益气健脾、消积滞、减肚腩。 加西洋参、三七，排毒解淤，补气益肾。

这款红豆年糕做法十分的简单，将糯米粉加牛奶加红糖，加蜜豆就完成了。绝对是所有人都可以尝试的一款家庭小糕点，尤其在零下的冬天，来一款刚蒸出来热气腾腾的年糕，暖意满满。

红烧肉，肥而不腻，入口即化，好吃得不要不要的～～ 昨晚看深夜食堂的“红烧肉”那个单元的故事，朴实笨拙却很用心的家政保姆、性格刁钻却瘫痪在床的毒舌医生、他们之间感人的故事，好感动！ 红烧肉是一道着名的本帮菜，充分体现了本帮菜“浓油赤酱”的特点。 提起红烧肉，不免又想起“东坡肉”，其实说白了，东坡肉也就是红烧肉；不过，还好有位苏东坡。才能让红烧肉从老百姓的菜锅走上了文人墨客的餐桌。

在中国版的《深夜食堂》中，红香肠是阿龙要求老板做的，但如果一个人生活中天天都吃同一种食物，那他可能极不正常，一定有不可告人的事情。红香肠对于阿龙来说，可能是他唯一敢回味过去的东西，唯一证明他曾经阳光过、爱过的证据，又或者是借用这个食物来惩罚自己。

种了一个月有多的樱桃萝卜可以吃了～用来配暖心的拉面最好了🌸

铜锣烧是哆啦A梦最爱的食物，而哆啦a梦也是我小时候的最爱，家里到处可见！ 铜锣烧是哆啦A梦的心头好，三天不吃受不了！ 为什么明明是机器猫，会酷爱这种甜甜的、豆沙馅儿的食物呢？要知道，哆啦A梦和铜锣烧不是同一个时代的产物呀。 　　 独自一人吃完世界最大铜锣烧 这得从哆啦A梦的初恋说起！不少人都以为哆啦A梦的女朋友是这样的： 　　 但实际上，哆啦A梦诞生之初，他的女神是这样的： 　　 源自95年剧场版附篇电影《2112年哆啦A梦诞生》 那时的哆啦A梦还是千千万万个奶黄色机器猫中的一只，还有耳朵。但组装时因为意外从生产线跌落，还掉了一颗螺丝。 　　 结果哆啦A梦直接掉到了溶解炉的销毁处理口！眼看着要掉到炉子里，他的女神哆啦咪子出现救了他。 　　 哆啦咪子是猫型舞女机器人，窈窕俏丽，而且善解人意。哆啦A梦当时就小鹿乱撞了…… 　　 因为天资缺陷（差颗螺丝嘛），哆啦A梦在机器人学校里成绩不好，让它很是自卑。 　　 女神哆啦咪子为了鼓励他，从口袋里掏出了来自20世纪的食物： 　　 这是哆啦A梦整个喵生中吃到的第一个铜锣烧！ 是来自初恋的味道！ 是在人生低谷也不放弃的善良鼓励！ 是无论遇到怎样的困难也要奋斗的心情！ 　　 这是蓝胖子自出生以后的辉煌的时刻：有不离不弃的女神相伴，和食之不尽的美食……

墨鱼干具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效 花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素及矿物质钙、磷、铁等营养成分 眉豆的营养成分也相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，眉豆衣的B族维生素含量特别丰富 猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。能防治皮肤干瘪起皱，增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。

作为一个吃货，香喷喷的孜然羊肉是绝对不容错过的！ 每每在夜市，几个人坐着闲聊，就能吃上一桌的竹签子，吃吃羊肉，喝喝小酒，别提多爽快了！ 但是要烤出羊肉的香，必须得用油浇，吃多了还真有点担心自己的体重也彪上去了。 最近入手了一个空气炸锅，据说不用一滴油也能做出香喷喷的孜然羊肉，吃货忍不住了！ 果断试试这不用油做出来的孜然羊肉，那健康度也是杠杠滴！