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一人食

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一人食的家常做法,共“658”个一人食相关菜谱
  1. #冬日暖心菜# 鸡菇营养汤锅
    作者:馨馨馨
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    #冬日暖心菜#    鸡菇营养汤锅
    鸡菇集营养、保健、食疗于一身。具有高蛋白、低脂肪的优良特性。且色香味形俱佳,菇体洁白、美观,肉质细腻,炒食、炖食、煲汤均久煮不烂,口感滑嫩,清香味美。鸡菇是一种药用菌,味甘滑性平,有益脾胃,清心安神,治痔等功效。
  2. 冬喝暖饮夏吃冰~健康饮食之烈焰红唇四物汁
    作者:黄小芽
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    冬喝暖饮夏吃冰~健康饮食之烈焰红唇四物汁
    每天坚持一杯蔬果汁,健康美丽永相随! 可是宝贝们,并不是每种蔬果都可以一起食用的哦,比方说桔子与柠檬一起吃会导致消化道溃疡穿孔,草莓与樱桃一起吃会上火,哈蜜瓜与香蕉一起吃严重的会导致肾衰! 所以宝贝们千万不要自己胡乱制作蔬果汁哦!跟着芽芽一起学习制作吧! 请一定要看小贴士!
  3. 香菇酿肉
    作者:伊可妈
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    香菇酿肉
    喜欢香菇的味道,喜欢肉碎的口感,喜欢蒸菜的纯正营养的就来吧!这不是重口味,绝对的超营养健康美食。
  4. 炸开背虾_1649736273103
    作者:昵称26607114
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    炸开背虾_1649736273103
    青虾宜熟,是一人餐的首选。一个人也要好好对待自己,一个人吃饭也要鲜香。
  5. 冰皮月饼
    作者:昵称256935603
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    冰皮月饼
    又到了中秋节 该吃月饼啦 每年都买外面的月饼 虽说好吃 但是无爱 作为一个纯吃货 怎么能不撸个月饼呢? 我和我的家人都非常喜欢吃糯米的口感 过程是有那么一点繁琐 累人 但是 口感好 味道好 家人吃到了我的爱 我觉得很满足 很暖心 So....教程开始
  6. 详细讲解 港式甜品—香蕉班戟
    作者:summer_sweetie
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    详细讲解 港式甜品—香蕉班戟
    香蕉性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动 班戟是pancake的粤语音译,是一种以面糊在烤盘或平底锅上烹饪制成的薄扁状饼,再放上奶油与水果包起来,就是著名的港式甜品—班戟 步骤我写的比较详细,其实很简单,摊个饼包上馅就好了 软糯的香蕉与甜甜的奶油非常搭,冷藏一小时更好吃哦
  7. 孜然牙签羊肉(空气炸锅无油版)
    作者:小鲜肉来了呦
    3949 542
    孜然牙签羊肉(空气炸锅无油版)
    作为一个吃货,香喷喷的孜然羊肉是绝对不容错过的! 每每在夜市,几个人坐着闲聊,就能吃上一桌的竹签子,吃吃羊肉,喝喝小酒,别提多爽快了! 但是要烤出羊肉的香,必须得用油浇,吃多了还真有点担心自己的体重也彪上去了。 最近入手了一个空气炸锅,据说不用一滴油也能做出香喷喷的孜然羊肉,吃货忍不住了! 果断试试这不用油做出来的孜然羊肉,那健康度也是杠杠滴!
  8. 天渐微凉,来一份甜蜜暖暖心
    作者:雨果厨房
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    天渐微凉,来一份甜蜜暖暖心
    南瓜、奶油、鸡蛋、牛奶、白砂糖,汇聚碰撞出的南瓜布丁,口感细腻,非常适合咀嚼和吞咽,不仅小卷动心了,这还非常适合做宝宝的辅食,新手妈妈自制也是没难度哦~
  9. 五分钟能量燕麦粥一碗端
    作者:Angelacharm
    2441 59
    五分钟能量燕麦粥一碗端
    上班日7点多早起,12点多才开始午餐。怎样确保这5小时不会饿肚子,不会心痒痒的去找零食吃呢?这时候你需要一份饱腹感强的早餐,浓稠丝滑的燕麦粥、甜甜的香蕉、浆果、坚果,特别加入了燕麦麸,膳食纤维含量up~up~up,这一碗营养丰富的早餐,满满正能量,让人身体和精神上都获得满足。份量:一人份。热量:300大卡以内。如果早上没有高强度训练或者体力劳动,基本上可以保持四五小时没有饥饿感。每个人的身体状况都是独一无二的,还是要根据自己的基础代谢率调整用餐。
  10. 藕丁黑木耳炖排骨
    作者:heliotrope
    8158 1588
    藕丁黑木耳炖排骨
    一道简单的排骨汤,暖心暖胃,营养丰富,带走秋天燥热
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