一人食

我是一位生机饮食者，热爱并喜欢研究生食对身体的支持与作用。

本来特别不喜欢吃油麦菜，虽然知道它补钙，比生菜营养高很多。偶然间在一家饭店吃到一味凉拌的油麦菜，没想到好吃爆。于是，回家后就复刻起来，没想到还真成了。虽然看似简单，实则窍门多多。油麦菜本身含钙就高，我又用到了一味能补钙提香的食材，使得这道菜无论是营养还是口感上都更上一层楼。 菜谱呈上。

减肥也不能耽误了好好伺候大爷。昨晚我吃肉给大爷吃草他已经很不乐意了。今晚要是我继续吃肉给大爷继续吃草大爷绝对要发飙的。我们大爷是标准的食肉动物哒！！ 大爷重口味，讨厌我的减肥餐，就给他吃烤鸡。我最近吃减肥餐吃的特别馋，就简单调味儿。于是乎一只鸡一人一半，不偏不向！！鸡也可以死的很淡定了。。。 做法如下，仅供参考。

酒麸是岐山道地小吃，其历史可追溯至西周时期，是酿酒过程中发掘出的美食！ 过去，一到夏天，大街上便会三三两两的摆出卖酒麸的小摊，一般都是老人出摊。摊子是一张小桌，摆几个小板凳。老人身边一个白布蒙着的粗瓷盆，一个白塑料桶，桶里装的凉透了的糖精水。来了客人，老人会从粗瓷盆里舀出一勺酒麸，从塑料桶里倒点糖精水，用小勺搅匀了递给客人。一勺酒麸进口，顿觉清凉，甜丝丝中带点香浓的酒味，一小碗很快就下了肚。起身递给老人五毛钱，抹抹嘴，带着一身凉爽满意离开。

吃多了大鱼大肉，不妨喝一点清汤清清肠胃吧！此道汤品清甜可口，相信你一定会喜欢的(✺ω✺) 请一定要看小贴士

作为一个吃货，香喷喷的孜然羊肉是绝对不容错过的！ 每每在夜市，几个人坐着闲聊，就能吃上一桌的竹签子，吃吃羊肉，喝喝小酒，别提多爽快了！ 但是要烤出羊肉的香，必须得用油浇，吃多了还真有点担心自己的体重也彪上去了。 最近入手了一个空气炸锅，据说不用一滴油也能做出香喷喷的孜然羊肉，吃货忍不住了！ 果断试试这不用油做出来的孜然羊肉，那健康度也是杠杠滴！

因为最近合租关系，已经没有免费的晚餐可以吃了，所以就自己动手啦！其实还挺享受做食物的过程的，做饭真的要心情好搭，哈哈

今日大寒，适合暖汤滋补。 一碗鸡汤配上清蒸南瓜和粘豆包。美味营养又健康。

冬日寒风瑟瑟，一早起来，吃一碗热汤面，顿时肚子就暖暖的，舒服极了。