一人食

今天与大家分享一道用土锅炖的罗宋汤，省时省力，炖出来的牛肉特别好吃，又香又嫩，罗宋汤是西方的一道汤肴，和东北乱炖的烹饪手法差不多，都是直接将食材放入炖煮，做法简单又快手，口感香醇浓郁，酸甜为主，香滑爽口令人口有余香。 牛肉不腥，不柴，好吃不胖，冬日里最佳之选的一道菜，暖心又暖胃。

《深夜食堂》这部剧看了好几遍，刀疤书不帅但是让人看过后就迷上了； 刀疤叔做的菜不复杂但是每一道背后都有故事，所谓有故事的菜更吸引人。 迷这部剧的人应该和我一样有个通病， 那就是一直念念不忘想要把剧中所有菜统统做一遍。 可剧中那么多菜，唯独这道土豆沙律我一直不看好， 因为直觉这道菜就是个外貌派，没有实质。 看那些食材，太简单啦， 就是土豆、黄瓜、西红柿这些蔬菜拌在一起， 能好吃到那里去？ 昨儿还是没忍住，亲手实践了一次剧中这道看似诱人的土豆沙律， 终于、终于还是被折服了！ 好吧，我错了，它不但有外貌也有内涵， 不能说好吃到天上去，但毫无疑问可以稳稳的站在好吃的队列中～ 真的好吃呦！嘎嘎！

简单易做，超级好下饭！ 材料用量还是一人份的量， 家庭的话按照这个份量叠加上去就可以了。

沿海小城就是海鲜比较多，寒冷的冬天满满的蛋白质赔你度过漫长岁月。

奇亚籽（Chia Seed），是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。 它可以单独食用，也可以与其它谷物掺和在一起食用。其全面营养，可提供能量，还有减轻体重、润肠通便、提高机体免疫力、抗衡衰老、预防心脑血管疾病的功效 这款小面包，无糖，添加了炒香的奇亚籽和全麦粉揉面，面包口感外表脆脆的，里面柔软切有韧性，非常健康的一款小面包。

今天中午一人在家吃饭，寻思着该弄点什么吃来着。打开冰箱，看看食材，决定做份盖浇饭来吃。平时也特喜欢吃盖浇饭，浓浓的汤汁拌着香滑的米饭，特别好吃呢！

冬日暖饮，暖心

工作忙碌不想下厨 晚上来一道快手美颜汤 腊肉番茄豆腐

相传稻荷寿司起源于江户时代末期的名古屋，炸豆泡（扁的）用调味料稍煮，内放入寿司米。经过长久的传承和各个地区的改进形成了风味独特的稻荷寿司。今天我叫大家做的是四国地区的家庭版寿司。

铜锣烧，又叫黄金饼。因为是由两块像铜锣一样的饼合起来的，故而得名铜锣烧。是一种烤制面皮、内置红豆沙等夹心的甜点，日本人喜爱的糕点，日本卡通人物哆啦A梦最爱的食品。