煲仔饭

这道红烧带鱼也算我的拿手菜之一，还记得我上次做的清蒸鲈鱼不？也可以当做过年大菜哈~我们家很喜欢吃带鱼，今天的这个做法，宝宝也可以吃的。带鱼富含微量元素，还有丰富的维生素A、D,唯一一点需要注意的是，它的鱼刺大，麻麻们给宝宝吃的时候，一定要火眼金睛，挑好鱼肉再给娃吃啊！

以前上班的时候经常会点黄焖鸡米饭，觉得特别好吃，现在自己在家做的味道也不差，很美味呢～

今天来个营养超丰富的沼三明治，包含了主食，蔬菜、水果、肉类、蛋类、坚果，再加一杯牛奶就是100分的早餐，早餐所需的全部营养都包含在内。可以提前一晚做好，第二天直接吃，也可以带出去郊游。 其实沼三明治没有什么固定的食材，根据喜好搭配就可以了，比较常见的食材还有卷心菜，紫包菜，苦菊，金枪鱼，肉松，猕猴桃，培根，香肠，等等都可以。

炸薯片不光是孩子们的最爱，大人们也都爱拿它当零嘴。但超市的炸薯片不光价格昂贵，还含有各种添加剂，吃着也不放心！今天饭后给闺女制作这款零食的时候顺便整理出了菜谱，大家可以试做一下。香香脆脆，营养健康，肯定会大受欢迎哒！😊

家里有个以肉为欢的先生，也有一个夏天偶尔不好好吃饭的小朋友，所以时不时拿出这个，来搞定他们俩的胃。虽然好像步骤有点多，其实还是蛮简单的。

马铃薯可作为蔬菜制作佳肴，亦可作为主粮。马铃薯蛋白质营养价值高。含有多种维生素和无机盐。是非常好的高钾低钠食品。土豆咖喱鸡，更是米饭杀手。

用心制作美食

吃蒜蓉粉丝蒸金针菇时你会忘记自己不吃蒜。这道菜只要调好料，做起来真的又快又容易，而且一定好吃，不会失败。 最重要的是咸鲜美味，带辣开胃，特别下饭。