鹌鹑

雪燕，雪莲花花蕊分泌的汁液，富含丰富的胶原蛋白，和桃胶牛奶一起炖美容养颜，如果加一些别的食材一起既可作为早餐也可做为午后甜品。

大米饭捏一捏，搓一搓，做成可爱好看的小人样子，在配上妙好的小菜，变成一种新的吃法，看上去趣味十足又好玩，对付不爱吃饭宝宝宝很有效果。而且是荤素搭配，营养非常的丰富。

【小蘑菇】简单得不能再简单的一份可爱的美食，你也可以做给小朋友，做给大朋友。再配上一首儿歌，自己也过一个儿童节吧！

白萝卜是日常生活当中非常常见的一种蔬菜。是一种根茎类的蔬菜，主要吃它的根茎的，这种萝卜大起来可能有2-3斤，营养上主要以植物纤维，能量为主。一般也不会把它作为补能量的食物，主要还是用它来补充植物纤维，其他营养水溶性的维生素B族为主。另外经常作为一种中药来应用，本草纲目上说它是蔬中最有利的，在中药的应用上是最广的而且对人体最好。对消化道，呼吸道，泌尿道都有良好的应用，排毒、防癌也可以经常吃。白萝卜可以一次吃很多，能量很低所以保健功能还是挺注重的。

#罐头小厨#自加热懒人微火锅！小厨完美还原网红自加热懒人小火锅，只要5分钟一份比秋裤还要暖的火锅就新鲜出炉了，果然冬天和火锅才是绝配！

沙茶烤串

胖哥说比外面卖的好吃多了，不好吃来找我啊！

我自己很喜欢这道菜，很适合用作宴客菜，造型精致美观操作简单，卖相独特也很好看，味道很鲜美，营养就更不用说了，蛋白质丰富哈，我一拍完照，我家小朋友立马吃了一个。 宴客时提前准备好，需要吃时蒸一下就行了，根据家中人数来制作相应的数量，端上桌时，不论是造型还是口感相信一定会被称赞的哦。

一样的食材，不一样的吃法！