西兰花

越是劳累的时候小良越喜欢“瞎折腾” 例如跳个舞、唱首歌、打盘游戏 不过最爱的还是躲在厨房里 做一顿好吃的 精心搭配的食材和简单的烹调方式 做一道完全没有油烟味 也不会留下一大堆需要洗刷的碗筷的薯泥西兰花 这样的抗疲劳餐才是最贴心的

西兰花的营养价值最高，加入腊肠，萝卜干，干鱼，味美香甜

吃多了大鱼大肉，偶尔来盘清清淡淡的家常小炒吧！这道蒜蓉西兰花做法简单、耗时短，想吃的时候，费上几分钟的时间，一盘可口的美味小炒就可以吃到嘴里了，吃起来脆爽可口哦！为了娃会喜欢吃，摆了个简单好看的大树造型，成功地勾起了娃的食欲！

西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。

最近看了不少饮食方面的新闻，卫生问题真是堪忧啊。从食材采买，运输，加工，包装再到售卖，这中间得经过多少程序？更何况一些反复加工的美食？ 家常菜咱自己做，可烘焙呢？在烤箱不如电饭煲流行的当下，大家说起烘焙就双手一摊：“咱会吃，不会做！” 别急！今天就给大家分享一道一看就会的烘焙【西兰花咸蛋糕】。 为什么做咸蛋糕呢？比起高油高糖的甜蛋糕，咸蛋糕更适合大部分人群，尤其是三高人群。这款咸蛋糕还添加了西兰花，无论是颜色还是口感，都非常小清新。此外，西兰花的营养非常全面，而且营养成分含量都很高。西兰花最显著的功效就是防癌抗癌，它可有效降低乳腺癌，直肠癌，胃癌，心脏病和中风的发病率，还有杀菌和防止感染的功效。西兰花真是个宝啊。 为什么说做法简单呢？咱们常见的蛋糕，都需用电动打蛋器打发鸡蛋。但这款蛋糕无需打发，即便不会烘焙，即便没有更多的烘焙工具，你也能一看就会！ 蛋糕里放入了皇牌沙茶酱，毫无违和感，而且口感更有层次，也颇有风味。