西兰花

孩子放假后我也跟着偷懒了，总喜欢做这种饭菜一锅出的煲仔饭，好吃又营养

制作底料必然少不了花椒和辣椒，花椒我用的是红色的那种，带籽、椒香浓郁；辣椒方面因为我不太能吃辣就用了最普通的红辣椒，颜色好看但其实并不辣，讲究些的可以用海椒或者灯笼椒。除了花椒和辣椒这两味主料之外还有几样比较常见的香料，如八角、草果、香叶、桂皮、陈皮、丁香、白芷等，另外，如果你家里有自制的牛油那就放一点进来吧，汤底会更香浓，市售牛油就算了，尽量减少添加剂的摄入吧。最后底料煮开后再放上两大勺醪糟，既可以以增加香味，将各种调料的味道融合，还可以大大降低上火、长痘痘的烦恼。

自从有了凉拌菜的秘方，小凉菜便成为我家餐桌上的常客了😊凉菜食材丰富，不仅颜色丰富多彩，而且营养也很丰富，优质植物蛋白、维生素、氨基酸各路营养齐聚一盘，好看又美味…

平时还是很喜欢做豆花吃滴 但自己吃就会加各种辣油酥花生等 今天做一份五彩斑斓的宝宝豆花 爽滑好吃，快手简便 营养也很丰富 蛋白质、维生素、钙都可以得到补充 吃的时候还可以撒点坚果碎在上面 味道一级棒哈

春季出游踏青带上美味的便当，告别垃圾食品，美味又健康。

老公很喜欢吃牛排，和我说了几次，可是我没有时间做呢，但答应了他只能做到，于是利用中午时间去了沃尔玛，买了事先腌制过的牛排，加上少许配料，哈哈，一份简单美味的牛排就成功了哦，感兴趣的朋友不妨也试试吧

一到冬天就觉得热量消耗很快，相信这份热气腾腾的奶油炖菜一定可以让你热量爆棚，单身狗随时都拥有热被窝！做奶油炖菜除了要用牛奶，还需单独煮个奶油汁加进去，出锅最好再淋上鲜奶油，吃起来才会顺滑香浓。这汤汁拌白饭，简直太完美了！

深藏不露的小清新—西兰花鸡丝饼 鸡肉是优质的蛋白质来源 富含必需氨基酸 而且低脂肪 不管是宝宝，还是健身减脂的人都非常合适 这款小饼口感松软 外表清新，内容丰富又营养

盐酥鸡是台湾著名小吃，是用高温油炸类食品。油炸的食物就是香，特别是肉类，鸡胸肉稍加腌制，炸出来闻着就让人有食欲，吃到口里更是享受。