红枣

糯薏米功效：利水消肿、健脾去湿、清热排脓、能抗肿瘤降血糖、更有延缓衰老、光滑皮肤、减少皱纹、祛斑美白、对皮肤粗糙黯淡有明显疗效，长期服用可提高免疫力、还能防止脱

补血良方，女士可以多喝点，益气补血

【红枣发糕】 发糕很适合宝宝食用哈 质地比馒头更加蓬松 操作也更加简单 把面粉、水、酵母混合 发酵后直接蒸 柔软香甜又健康的发糕就做好啦 因为加了红枣 不仅能补铁 而且可以将糖减到最少甚至不加 成品依旧香香甜甜很好吃

 　　桃胶具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效。是一种浅黄色透明的固体天然树脂，于夏秋采收。性味甘苦，平，无毒，主治石淋，血淋，痢疾。桃胶在生活中并不多见，但它是一款具有良好养生保健的食材及中药。 银耳汤有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。 都说银耳是穷人的燕窝，不管怎样，桃胶银耳红枣羹是非常好的美容养颜圣品！

红枣，味甘性温，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等营养成分，具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。 枸杞，养肝、滋肾、润肺。

我是个基本不喝饮料的人，对于市面上卖的瓶装花生牛奶从来也没有喝过，但是却与自制的这杯红枣花生牛奶一见钟情。 这款红枣花生牛奶，虽然食材简单，制作简便，口感却十分醇厚，尤其是打开破壁机盖子的那一刻，浓郁的香气扑鼻而来，瞬间便被诱惑到，急不可耐地尝了一口，彻底被征服。 拍照的时候，正值午后阳光最热烈的时候，屋内洒满了金色的阳光，闻着不时飘出的香气，简直是一种“煎熬”，是不是有种吃货的本色，呵呵～～ 虽然已是北方的冬季，暖阳萦绕下的午后，室内温度却可达24度，来一杯这样的红枣花生牛奶再合适不过了，绝对是一种惬意的享受。

　　鲫鱼含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿，产妇食用鲫鱼，不仅可以增加营养，还能有效催乳。

作为一道简单美味的养身粥品，红枣南瓜小米粥的功效很多，最主要的一点就是对肠胃很有益处。中医认为，南瓜性温，味甘无毒，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。

红枣，性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等，具有补中益气、养血安神、健脾和胃、养颜补血等功效。 绿豆，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、叶酸等，具有降血脂、降低胆固醇、抗菌、抗过敏、增强食欲、保肝护肾等功效。

寒冷的冬天，给家人煮上一碗甜稠的银耳羹，让他时刻记得家的甜蜜。