桃油

8个月的宝宝们可以开始吃鱼啦！鳕鱼的营养价值高，氨基酸丰富，利于宝宝的脑力发展。来一碗彩虹鳕鱼，营养又美味啊！

参考月龄10➕

参考适龄：10月+的宝宝 今天我把鸡胸肉和蔬菜，用1:1的比例做成丸子，让原本干、柴的鸡胸肉，变的入口即化，我们制作时可以多做一点，给全家人一起分享 v261157298更多无添加手工辅食

在南昌，大街小巷都卖着凉拌藕片，藕不仅好吃，同时也有很好的美容作用。例如当我们上火长痘痘的时候，服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些莲藕，能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。

我有点排斥外面的薯条，第一是油大，孩子吃了不想吃饭，却还心心念念；第二就是那些油高温反复炸。我希望我可以将孩子们爱吃的小零食都用健康的方式做出来，孩子们能少吃外面那些只注重口感，不注重营养的点心零食。 参考月龄：10M+

相信很多宝宝都喜欢吃海苔这个小零食，我家宝贝更是如此，平时都要把海苔藏起来🤦‍♂️ 这道看似简单的一道家常做法，里面➕了些宝宝最爱的小零食--海苔君，效果竟是出奇的好吃，做完之后眼巴巴地等着他品鉴完，看着他满足的小表情，为娘也是格外欣慰😄😄😄

毛蛋9个月馋的很，为了让他能在我们吃饭的时候安静点，我不断再找适合他吃的东西。网上卖的磨牙饼干激发我的灵感，这个不就是最好的小零食嘛，还能练习小手的精细运动。外面做的添加剂多，还是自己做的靠谱。

黑木耳有着增强免疫力，补气血，润肺益胃的功效。但3岁以下宝宝想咀嚼还是比较困难，今天来个满满黑木耳的暗黑料理，颜色不那么讨喜，味道绝对赞！

现在的年夜饭不再追求大鱼大肉，而是要吃得健康，吃得营养。这道花团锦簇，主要食材选用了荷仙菇 、虫草花、蟹味菇这几种菌类，搭配芦笋，不管是从营养上还是视觉上都给人一种小清新的感觉。 荷仙菇可能比较少见，一般大型一点的生鲜超市有卖的，它整体外观呈一朵漂亮的花球，晶莹剔透、洁白细嫩，带有一股清淡的浓浓药香味，现泡发好的银耳比较相像。煮后，形状不会走样，颜色也不会改变，入口带有其特殊咔嚓咔嚓的松脆感。另外因其柔嫩的特点，赋予了荷仙菇另一大与众不同的独特魅力——生吃。用沙拉或醋汁作为调料，将其拌为凉菜，清爽松脆、富有肉感。原汁原味的肉香中夹杂着淡香、爽滑的清脆感。经科学研究发现，该菌菇富含大量生物活性物质，对人体具有卓越抗癌、免疫调节、提高造血功能等功效，具有超高的营养价值和药物功效，经常食用对人体很有好处的。