桃油

这粥营养丰富哦，放了南瓜有点甜，孩子爱吃，秋天吃点香菇增加抵抗力不容易感冒😄10个月的娃吃可以切碎一起放锅里熬煮，还小的宝宝就把食材和粥分开煮熟打碎以后加入。

桃胶，又名桃油，桃花泪，我国多地有分布 。桃胶中含有碳水化学物，脂肪，蛋白质和植物胶原蛋白，可以促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果，常食用还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽。

三文鱼具有很高的营养价值，含有丰富的优质蛋白和丰富的DHA。能够促进儿童智力、视力发育，提高孩子免疫力。

记得曾看过一篇养生专家的博文，标题为：看看国家领导人三餐都吃啥？文中印象最深的是：“别 以为他们日理万机的每天都是山珍海味以调节身体，其实人家是以五谷杂粮蔬果多样来保持身体的 营养均衡。”这样看来，现在好多的营养学家都提倡的多种搭配，吃的越杂越好，能保证每天吃够 25种食物才好，是这个物质富裕的今天最前卫健康的养生理念，以平衡膳食为最佳的养生法则。 据说，还就是这种科学饮食的养生法则，是让中国领导人均寿命一直居世界前列的主因。 那么用油，也可以时尚的各种油掺杂交替使用，最好以植物油为主，植物油是我们获得不饱和脂肪 酸的主要来源，这样才能达到营养的更加均衡。像核桃油、花生油、山茶油、橄榄油、亚麻油、紫 苏油、南瓜子油等等的，搭配食用，有利于饮食中的脂肪酸平衡。 鳕鱼的吃法有多种，只要做好去除腥味，简单煎制就非常好，没有小刺，肉质细腻鲜美。 用柠檬汁、料酒稍稍腌制，会让鳕鱼的腥味荡然无存；再用两种最优质的植物油煎制，增香助鲜；最后磨上点黑胡椒碎调味，最简单的做法，最美味的香煎鳕鱼。

牛肉的做法不是炖汤就是煎，或是高难度的牛肉松。今天换个做法吧，这个牛肉丸Q弹有嚼劲，咬一口好吃到停不下来的！牛肉跟菠菜都是补铁的重要食材，因为给宝宝吃，所以没有放任何的调味，只加入补钙王虾皮粉调味，一样的美味哦！可以多做一些起来放入冷冻保存，要吃的时候拿出来加热哦。适合一岁以上有咀嚼能力的宝贝！牛肉一定要搅打上劲才会Q弹的哦

这款三色蒸蛋既美观又美味哦，动手做起来哦

听说藜麦很有营养，查下度娘~哇！真的耶！家里翻出一袋，加入大米，一起煮