芹菜叶

猪肝，能防治贫血和有效地补充维生素 A，每百克猪肝含有丰富的蛋白质、矿物质钙、磷、铁、锌、钾、硒、维生素、叶酸等物质。　　猪肝是维生素 A含量极高的食物，远超过蛋、鱼、肉类。维生素 A的重要功能是维护眼睛的视觉功能和保持皮肤与粘膜上皮细胞的完整性。缺乏维生素 A的人，夜间视物能力降低，眼球干涩、易疲劳， 皮肤粗糙 ，免疫力下降，易感冒，还会影响男子 精子形成 。儿童缺少维生素 A，正常发育会受影响。经常使用电脑和在日光灯下工作的人，维生素 A的消耗增大。 　　猪肝的铁含量，为猪肉平均含量的3倍，而且，是血红素铁，容易被人吸收利用。铁是人体造血的必须原料。对儿童、产后和行经期间的妇女，以及少吃肉食和常在电脑前工作的人，尤为适宜。　　中医认为，猪肝，性温，味甘苦，有补肝、养血、明目的功效。　　

慵懒的午后，做一份又简单又营养又不会长胖的沙拉，享受惬意的下午茶时间，无论是和好友八卦，还是一个人听音乐发呆，总之心情会变好，倦意也会一扫而空。🌸这份沙拉再加一些黑胡椒粉在里面会更美味！

家里种的土豆到了收获的季节，今天特意去市场买了一点儿新鲜的猪骨，给孩子们做了他们喜欢喝的猪骨土豆汤。猪骨土豆汤不仅味道鲜美，而且营养丰富，是老少介宜的美食。还可以帮助孩子们长高哦！

水煮牛肉是自贡盐帮菜，是川菜麻辣味的典型代表。成菜后汤色红亮，牛肉细嫩滑烫，麻辣鲜香爽口，深受广大好吃嘴的喜爱。

一直知道芹菜香干，尝试做了才知道它的好处。芹菜富含膳食纤维，听说可以减肥哦，豆干富含植物蛋白，能量多，加入香菇和辣椒，确实很开胃滴。

一个南方姑娘对北方面食的喜爱…… （面食简单易做啊……哈哈哈哈哈哈哈😂）其实所有的面条煮法都差不多 1⃣️第一步干净的锅内加入清水煮沸 2⃣️ 加入适量面条煮软3⃣️放入自己喜欢的配菜 如鸡蛋🥚芹菜叶 青菜 豆角 南瓜 虾仁 肉饼 西红柿 豌豆 土豆 香菇等………4⃣️撒入葱花 盐 香油即可享受