海虾

100克可食用虾仁的热量为93千卡，并富含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜等矿物质，是人体补充营养的好食材。 1、虾仁营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 2、虾仁中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。 3、虾仁的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。 4、日本大阪大学的科学家发现，虾仁里的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。 5、不管何种虾制成的虾仁，都含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，而且无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等），海虾仁还富含碘质，对人类的健康极有裨益

宝宝辅食：青瓜鸡肉粥参考月龄10+ 青瓜补钙，鸡肉补铁再加上补钙的海虾黑芝麻粉营养满满

虾仁蒸蛋，营养丰富鲜美无比，口感嫩滑！

外面冷风阵阵，家里其乐融融——三个人围着一锅出的海鲜烩吃得不亦乐乎，大小先生连呼过瘾！ 这锅里用了大虾、章鱼、扇贝、贻贝等海鲜，搭配花菜、茭白、香菜、大蒜、红椒等时蔬，几乎都不用过多的调料，就能烹制出让全家皆大欢喜的美食！

秋葵现在已经失去了它高傲的身价，成为我们日常餐桌上的家常菜。今天我做的这道菜是用秋葵和海虾一起炒，这道菜成品色泽亮丽，口感鲜香，做法也简单。

宝宝爱吃的海鲜砂锅粥没有添加任何香料，食材新鲜，味道鲜美，营养丰富~

喜欢吃面食的我、也非常喜欢吃各种各样的米粉、外面的卖的不敢经常吃、还是自己在家做好吃又安全卫生、而且料足足滴、最爱的还是海鲜米粉哟……

虾有很多种做法，白灼、油焖、红烧…今天给大家分享一道非常美味的姜葱炒虾😍

以茶入膳，在都市的水泥森林里感受山水田园的味道。绿茶芦笋虾，有鲜虾的嫩滑鲜甜、绿茶的清香怡人、芦笋的爽脆清甜，这样一道制作简单的快手菜，还有瘦身减脂的功效，怎让人不爱？ 在中国，茶宴已有1700年的历史，唐代《茶赋》中记载，茶可“滋饭蔬之精素，攻肉食之膻腻”，食物的甘甜减低茶叶的苦涩，茶的清香消食去腥，茶的甘醇美化食物，茶的滋味改善口感。茶中的纤维素、茶多酚、儿茶素、茶黄素能吸收脂肪、降血脂、抗氧化，以茶入膳，既清新怡人，又具有瘦身、抗癌、防老的功效。

夏日炎炎不想烟熏火烧 做一道五彩杂蔬肉丝爆虾 红色入心绿色入肝白色入肺 黑色入肾黄色入脾 五色入五脏 搭配一碗杂粮葡萄干坚果粥 一道菜既满足营养还能瘦身 还能少洗碗碟哦