肉丸

这道肉丸子首先用沙茶酱等调理腌制入味，然后拌入适量芝士，放在烤箱里烤熟即可。肉馅里添加了胡萝卜，腌制肉末用的沙茶酱颜色是棕色的，所以这道【芝士焗肉丸】烤出来的颜色非常漂亮。

利用家里🈶的食材，做一锅炖真是太方便，太温暖了！

香香的丸子裹上脆脆的薯片，那味道融合于一体，简直无法想象，今天就动手试试吧。

每年的十月中旬也就是花水紫菜的收获季节！花水紫菜细嫩鲜美，当地的人们都会将未加工的新鲜紫菜做些紫菜肉丸子吃！

清淡，易做，而且很新鲜，加点青菜，营养均衡

这是一道比较简单的快手菜. 番茄的酸甜+洋葱的爆香， 加上一口咬开暴汁的纯肉汕头牛肉丸以及韧性十足的意面， 美味妙不可言~一起动手尝试下吧！

冬吃萝卜夏吃姜！现在正是吃萝卜的季节，刚拔的新鲜萝卜煮汤那真的是又甜又鲜，大冬天里来一碗热腾腾的萝卜汤，那真是暖到了心里头呀！

朋友来了，让她帮忙搬个凳子，抱着个手在那儿看，原来是指甲给劈了一小块下来，看着她厚厚的粉底下干黄的皮肤，询问最近情况，得知头发掉得厉害，正在减肥中好长时间都不敢吃肉了。我整个人都无语了，又不胖还做作的不行，天天不合理饮食中，还以为自己正在变美的路上呢，哪怕是减肥也没人说不能吃肉啊，带来的后果是营养不良，蛋白质严重缺乏，皮肤粗糙、发黄、干皱，头发不但像枯草没有光泽，还掉发，指甲脆弱、凹凸不平，我都不敢想了，担心这个冬天她的抵抗力太差，随时会生病不是不可能啊。 得赶紧的补，食补，食物的营养是任何补充剂代替不了的，对挑剔的人来说，就做肉丸好了，为了提高营养密度，我又加入了豆腐和藜麦两种食物，充分利用了蛋白质互补原理：两种或两种以上蛋白质食物混合食用，其中所含有的必需氨基酸取长补短，相互补充，达到较好的比例，从而提高利用率，充分发挥食物蛋白质的作用。 肉是动物性食物中的优质蛋白质，豆腐是植物性食物中的优质蛋白质，藜麦氨基酸组成与人体的需要非常贴近，也是蛋白质的良好来源，三种蛋白质同时食用，而且种属远，从而提高了肉丸中蛋白质的生理价值，轻轻松松达到了互补作用，为了让蛋白质更好的吸收，我又加了富含维生素的绿叶蔬菜，食材更丰富。朋友一面说着好吃一面端起碗连汤都喝得一干二净了。

儿童餐不仅要口感好营养丰富，还要花式新颖，这样小朋友才会觉得吃饭是一件有趣的事而非仅仅是吃饭，用菜椒做饭盅，颜色鲜亮，吃完饭还可以继续做菜。