苦瓜

这道养生减肥健康菜谱---苦瓜烧鱼，因为鱼含有非常丰富的蛋白质，在增加饱腹感同时还能提供能量；苦瓜的健康减肥功效不仅清脂去火，缓解便秘问题，而且有助减少肚子的赘肉哦。两两强势结合，即热量低，但营养更丰富，吃过后一点不用担心超标。再来学学，这做法也很简单，绝对让你在这个夏天体重HOLD住哟。

妈妈再也不用担心宝宝不爱吃苦瓜啦

在我的记忆中，苦瓜是我学做的第一菜。记得第一次炒菜，有的苦瓜炒糊了，有的苦瓜还没熟，当然也有刚刚好的。天气越来越热，吃苦瓜可以清热哦！

苦瓜炒蛋带有淡淡的苦味，清香可口，不失营养，是道不错的快手小炒。

作为一个地道的广东妹子，虽厨艺不精，但靓汤还是随时能喝起的！ 皆因老火靓汤是广东人数千年传承的食补养生方式！它制作简单但要求取材搭配佳宜，随季节转换而食材变化，小火慢煲，口味丰富！自古有云：汤水最养人！汤容易消化且易吸收，适合大多数人群！作为一个喜欢为健康下厨的煮妇，以下这道集健康与美味一身的靓汤自然必不可少！ 排骨：补中益气，强健筋骨 苦瓜：清热解毒，增强免疫力 蚝仕：滋阴除湿，养颜润肌 鹰嘴豆：有“快乐豆”之美誉！补血养颜，延缓衰老等！ 所以高温酷热之时，赶紧的喝起来，为身体添加能量为健康加油！

用苦瓜来煲汤，清热去火，是一个缓解冬日干燥的好方法。

苦瓜虽苦，却对人的身体大有帮助