西兰花营养

我们都知道西兰花营养丰富，经常食用能增强人体的免疫力。尤其西兰花维生素A和维生素C含量极高，能增强皮肤的抗损伤能力，有美容养颜的奇效。而且西兰花属于含硒蔬菜，具有非常棒的抗癌功效。在家我就经常做凉拌西兰花，因为这种食用方式才能最大程度上保证西兰花的营养成分不被破坏。前几天做给孩子吃，孩子才吃上一口就爱上了这道菜。因为凉拌西蓝花那清脆的口感，独有的菜香，吃起来非常带劲。这菜三头两天就吃，提高免疫力还补钙，孩子体格好，上桌几口吃完。

西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首。用它做汤红绿相间，味道鲜美，营养美味，有着浓郁的牛肉香味儿，配着翡翠一样的西兰花，切成了爱心状的胡萝卜片，美丽的歺前汤。

西兰花营养很多，做法也多，不管是炒，焖，灼，凉拌等都是很好味道的。这次用上了芝士，还有薯蓉的衬底，实在是大开胃口，口口增香的味道实在让人欲罢不能。对于喜欢吃芝士的人说，这个菜实在是个福音。

这种无油无面粉的披萨第一次做，真是好吃不怕胖呀！ 家里人也认为口感不错。披萨做起来很简单，没有发面的等待，缩短了时间。却又融合了薄底披萨的焦脆可口和厚底披萨的鲜嫩多汁，口感非常棒。披萨的馅料可以自由选择，加上碧绿的西兰花饼底，自制的披萨酱，吃着健康、吃着放心，减少了高热量食物的摄入，即过了嘴瘾又吃的健康。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。

西兰花营养价值很高，属于甘蓝类十字花科，也叫青花菜，维C含量据说比辣椒都高，秋冬季节要多补充维C哦！

【青红小米粥】参考月龄12个月以上！ 西兰花营养丰富，含大量钙、铁、钾、锰、锌等，能为宝宝补充维生素、钙铁等物质！火龙果是款高营养、低能量的水果，富含植物性白蛋白和花青素以及水溶性膳食纤维，适合12个组以上宝宝少量食用 ！

西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，鸡蛋的营养价值不多说了，不爱吃蔬菜的宝宝只能靠麻麻的厨艺了(^^)

扇贝又名海扇，其肉质鲜美，营养丰富，它的闭壳肌干制后即是“干贝”，被列入八珍之一。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠。今天来分享一下扇贝炒西蓝花这道美味佳肴！

胡萝卜不用说了。营养绝对刚刚的。西兰花功效有抗癌、增加免疫力、减肥、促进生长提高记忆力、增强血管韧性、抗衰老。西兰花营养价值也相当高。

西兰花营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”。西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。西兰花和花菜营养都超丰富，都具有抗癌，提高机体免疫力的作用。 参考月龄：10M+