芝士焗香肠时蔬土豆泥

芝士焗香肠时蔬土豆泥

土豆,我想应该没有人会不喜欢,它是一种粮菜两用的蔬菜,所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最,经常食用可远离负面情绪,改善精神状态。减肥人士可以将土豆当作主食,因为它只含0.1%的脂肪,“瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦”,同时它还是抗衰老的食物.马铃薯中含有丰富的黏体蛋白,经常吃土豆更有利于保护心脑血管健康,促进全身健康。总之,土豆是世界上最伟大的的食物之一。

童尐果

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食材

  • 广味香肠 40克
  • 青豆 50克
  • 玉米 40克
  • 胡萝卜 50克
  • 西兰花 3个
  • 黄油 40克
  • 牛奶 适量
  • 马苏里拉芝士碎 适量
  • 牛奶 牛奶
  • 适量

步骤

芝士焗香肠时蔬土豆泥,准备材料,提前将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 456'>青豆</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>下水焯几分钟。

1. 准备材料,提前将青豆玉米下水焯几分钟。

芝士焗香肠时蔬土豆泥,土豆洗净后连皮放入小奶锅中,水没过土豆,开大火将水煮沸后再转中火煮20分钟,筷子戳进去即熟透。

2. 土豆洗净后连皮放入小奶锅中,水没过土豆,开大火将水煮沸后再转中火煮20分钟,筷子戳进去即熟透。

芝士焗香肠时蔬土豆泥, 炒锅烧热,放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 887'>黄油</a>。

3. 炒锅烧热,放入黄油

芝士焗香肠时蔬土豆泥,融化后,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>碎翻炒1分钟。

4. 融化后,将西兰花碎翻炒1分钟。

芝士焗香肠时蔬土豆泥,倒入香肠和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>,继续翻炒。

5. 倒入香肠和胡萝卜,继续翻炒。

芝士焗香肠时蔬土豆泥,倒入焯过水的青豆和玉米,加少量盐,继续翻炒。

6. 倒入焯过水的青豆和玉米,加少量盐,继续翻炒。

芝士焗香肠时蔬土豆泥,入味后起锅。

7. 入味后起锅。

芝士焗香肠时蔬土豆泥,将土豆泥倒入法焙客方形玻璃烤碗中,压平整即可。

8. 将土豆泥倒入法焙客方形玻璃烤碗中,压平整即可。

芝士焗香肠时蔬土豆泥,将煮熟的土豆去皮后全部压成泥,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'>牛奶</a></a>和盐加进入土豆泥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'>牛奶</a></a>分次加,每一次都用刮刀将它们翻拌混合均匀,直到达到你想要的稠度。

9. 将煮熟的土豆去皮后全部压成泥,将牛奶和盐加进入土豆泥,牛奶分次加,每一次都用刮刀将它们翻拌混合均匀,直到达到你想要的稠度。

芝士焗香肠时蔬土豆泥, 铺上提前炒好的菜,自己做最大的好处就是料足。(菜品可以根据自己的喜好,我选择了一些比较适合小朋友生长发育的菜)

10. 铺上提前炒好的菜,自己做最大的好处就是料足。(菜品可以根据自己的喜好,我选择了一些比较适合小朋友生长发育的菜)

芝士焗香肠时蔬土豆泥,将土豆泥倒入法焙客方形玻璃烤碗中,压平整即可。

11. 将土豆泥倒入法焙客方形玻璃烤碗中,压平整即可。

芝士焗香肠时蔬土豆泥,放入提前预热的烤箱,190度12-15分钟,直到芝士融化,表面黄金。

12. 放入提前预热的烤箱,190度12-15分钟,直到芝士融化,表面黄金。

芝士焗香肠时蔬土豆泥,铺上满满的马苏里拉芝士,建议选择马苏里拉芝士,才会有拉丝的效果。

13. 铺上满满的马苏里拉芝士,建议选择马苏里拉芝士,才会有拉丝的效果。

芝士焗香肠时蔬土豆泥,自己做,料就是足。

14. 自己做,料就是足。

芝士焗香肠时蔬土豆泥, 拉丝效果妥妥的,一起来消灭它吧。

15. 拉丝效果妥妥的,一起来消灭它吧。

小贴士

菜谱创建于:2017年03月13日 21:44

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