海鲜菇冬瓜薏米汤

海鲜菇冬瓜薏米汤

闷热的天气,孩子出去玩一趟总要出好的汗,热的还会长点小痱子,做娘的得从饮食上给他们调理调理,冬瓜和薏米都是解暑的好食材,这道汤口味清淡,非常适合宝宝夏天食用。 薏米可以 “健脾益胃,补肺清热,养颜驻容”。冬瓜润肺生津、化痰止渴,与薏米同煮,再添些鲜美脆嫩的海鲜菇,不失为一道营养丰富的消暑圣品。赶紧动手做起来吧~~~

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食材

  • 海鲜菇 100g
  • 冬瓜 250g
  • 红薏米 35g

步骤

海鲜菇冬瓜薏米汤,将红薏米泡水4-8小时,泡过水的薏米煮的时间短,还更软烂。红薏米是高蛋白质含量之谷类,具有消水肿,帮助消化吸收的作用,而且已被证实具有促进宝

1. 将红薏米泡水4-8小时,泡过水的薏米煮的时间短,还更软烂。红薏米是高蛋白质含量之谷类,具有消水肿,帮助消化吸收的作用,而且已被证实具有促进宝

海鲜菇冬瓜薏米汤,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2823'>海鲜菇</a>切段。

2. 海鲜菇切段。

海鲜菇冬瓜薏米汤,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 56'>冬瓜</a>去皮洗净切小片。

3. 冬瓜去皮洗净切小片。

海鲜菇冬瓜薏米汤,锅中放水和薏米,大火煮开转小火煮20分钟。

4. 锅中放水和薏米,大火煮开转小火煮20分钟。

海鲜菇冬瓜薏米汤,薏米已经开花了。放入冬瓜和海鲜菇,煮约3分钟冬瓜完全透明,加点葱叶碎,再加点盐,搅拌下出锅吧。

5. 薏米已经开花了。放入冬瓜和海鲜菇,煮约3分钟冬瓜完全透明,加点葱叶碎,再加点盐,搅拌下出锅吧。

海鲜菇冬瓜薏米汤,热的没胃口,啥都不想吃的时候,却能喝2碗汤。

6. 热的没胃口,啥都不想吃的时候,却能喝2碗汤。

海鲜菇冬瓜薏米汤,这一碗也是美容圣品,妈妈们别忘了多喝一碗,喝了舒坦~~

7. 这一碗也是美容圣品,妈妈们别忘了多喝一碗,喝了舒坦~~

海鲜菇冬瓜薏米汤, 还能从内到外美起来~~

8. 还能从内到外美起来~~

小贴士

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菜谱创建于:2017年07月12日 14:07

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