西兰花炒白玉菇

西兰花炒白玉菇

西兰花炒白玉菇,营养美味,低脂低卡,多吃不怕胖!

妙江南

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食材

  • 西兰花 1/2个
  • 白玉菇 100g
  • 2瓣
  • 美极鲜 适量
  • 1小茶匙
  • 蔬之鲜 1小茶匙

步骤

西兰花炒白玉菇,准备好食材

1. 准备好食材

西兰花炒白玉菇,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>切小朵

2. 西兰花切小朵

西兰花炒白玉菇,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 268'>白玉菇</a>清洗干净切段

3. 白玉菇清洗干净切段

西兰花炒白玉菇,蒜头去皮切片

4. 蒜头去皮切片

西兰花炒白玉菇,锅中加入清水大火烧开放入清洗干净的西兰花

5. 锅中加入清水大火烧开放入清洗干净的西兰花

西兰花炒白玉菇,加入适量的花生油

6. 加入适量的花生油

西兰花炒白玉菇,适量的盐

7. 适量的盐

西兰花炒白玉菇,大火汆烫两分钟即可捞起

8. 大火汆烫两分钟即可捞起

西兰花炒白玉菇,锅中倒入适量的花生油加热至七成热

9. 锅中倒入适量的花生油加热至七成热

西兰花炒白玉菇,放入蒜片小火煸香

10. 放入蒜片小火煸香

西兰花炒白玉菇,放入白玉菇

11. 放入白玉菇

西兰花炒白玉菇,大火翻炒片刻至出水变软

12. 大火翻炒片刻至出水变软

西兰花炒白玉菇,烹入适量的美极鲜

13. 烹入适量的美极鲜

西兰花炒白玉菇,放入西兰花

14. 放入西兰花

西兰花炒白玉菇,适量盐

15. 适量盐

西兰花炒白玉菇,1小茶匙蔬之鲜,大火翻炒均匀即可关火

16. 1小茶匙蔬之鲜,大火翻炒均匀即可关火

西兰花炒白玉菇,成品图

17. 成品图

西兰花炒白玉菇,低脂低卡,营养美味

18. 低脂低卡,营养美味

小贴士

  1. 1、汆烫西兰花时加入食用油和盐,可以保持碧绿的颜色
  2. 2、大火快速翻炒
菜谱创建于:2019年05月31日 06:17

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