淮山百合薏米粥

淮山百合薏米粥

春节宅家,应提高免疫力,全家防抗病毒少生病。专家建议,饮食袪湿健脾,芡实、薏米、淮山药……祛湿健脾效果好,百合润肺。

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食材

  • 淮山药 50克
  • 百合 50克
  • 芡实 30克
  • 薏米 50克
  • 珍珠米 300克

步骤

淮山百合薏米粥,淮山药和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 502'>芡实</a>用水泡一晚。

1. 淮山药和芡实用水泡一晚。

淮山百合薏米粥,锅中加水 ,放入淮山药。

2. 锅中加水 ,放入淮山药。

淮山百合薏米粥,放入芡实。

3. 放入芡实。

淮山百合薏米粥,放入洗净的熟苡仁,大火煮。

4. 放入洗净的熟苡仁,大火煮。

淮山百合薏米粥,水开后,放入洗净的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 36'>百合</a>,大火煮。

5. 水开后,放入洗净的百合,大火煮。

淮山百合薏米粥,半小时后,放入淘洗好的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3622'>珍珠米</a>。

6. 半小时后,放入淘洗好的珍珠米

淮山百合薏米粥,大火转小火煮粥。

7. 大火转小火煮粥。

淮山百合薏米粥,煮好的淮山百合<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 494'>薏米</a>粥。

8. 煮好的淮山百合薏米粥。

淮山百合薏米粥,盛入陶瓷盅内。

9. 盛入陶瓷盅内。

淮山百合薏米粥,端上餐桌。

10. 端上餐桌。

小贴士

  1. 可用生苡仁泡发一晚替代熟苡仁。
菜谱创建于:2020年02月03日 18:21

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