鲍鱼海带豆腐

鲍鱼海带豆腐

分享一道营养丰富又鲜美无比的鲍鱼海带豆腐汤,鲍鱼是海产品中富含蛋白质最多的海鲜,而蛋白质较高的食物能够使肌肤变得更有弹性,海带具有降血脂血糖、调节免疫、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种作用,豆腐的营养大家都知道,就不一一列举了,用它们来做汤,营养丰富又鲜美可口,多吃也不长肉肉哟~

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食材

  • 海带 150克
  • 豆腐 300克
  • 小葱 1根
  • 3片
  • 鲍鱼 10个
  • 适量
  • 酱油 1勺
  • 胡椒粉 1克

步骤

鲍鱼海带豆腐,首先备齐所有的食材,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 277'>海带</a>要选择肉厚一点好吃。

1. 首先备齐所有的食材,海带要选择肉厚一点好吃。

鲍鱼海带豆腐,海带洗净切菱形片,葱<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>切丝。

2. 海带洗净切菱形片,葱切丝。

鲍鱼海带豆腐,锅中倒入适量的清水加少许盐,放入洗净的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 203'>鲍鱼</a>煮熟捞出。

3. 锅中倒入适量的清水加少许盐,放入洗净的鲍鱼煮熟捞出。

鲍鱼海带豆腐,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 465'>豆腐</a>切块也放入锅中焯一下,这样既能除掉<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 465'>豆腐</a>的豆腥味,又可以让炖的汤汁清澈纯净。

4. 豆腐切块也放入锅中焯一下,这样既能除掉豆腐的豆腥味,又可以让炖的汤汁清澈纯净。

鲍鱼海带豆腐,少许热油爆香葱姜丝。

5. 少许热油爆香葱姜丝。

鲍鱼海带豆腐,放入海带大火快速翻炒至变软。

6. 放入海带大火快速翻炒至变软。

鲍鱼海带豆腐,锅中倒入适量的清水。

7. 锅中倒入适量的清水。

鲍鱼海带豆腐,盖上锅盖大火烧开。

8. 盖上锅盖大火烧开。

鲍鱼海带豆腐,煮5分钟左右。

9. 煮5分钟左右。

鲍鱼海带豆腐,放入豆腐。

10. 放入豆腐。

鲍鱼海带豆腐,再放入鲍鱼,

11. 再放入鲍鱼,

鲍鱼海带豆腐,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 692'>酱油</a>调味调色。

12. 加入酱油调味调色。

鲍鱼海带豆腐,加入适量的盐和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 720'>胡椒粉</a>调味。

13. 加入适量的盐和胡椒粉调味。

鲍鱼海带豆腐,大火烧开即可关火。

14. 大火烧开即可关火。

鲍鱼海带豆腐,鲜香味浓郁,吃上一口吃停不下来了。

15. 鲜香味浓郁,吃上一口吃停不下来了。

鲍鱼海带豆腐,喜欢的小伙伴们赶紧试试吧!

16. 喜欢的小伙伴们赶紧试试吧!

菜谱创建于:2021年05月19日 19:38

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