茄汁花菜

茄汁花菜

十分钟家常快手菜——茄汁菜花,简单一炒鲜香脆嫩,营养开胃,营养均衡、减脂期推荐菜品。 菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,烹炒后柔嫩可口,简单快手,超下饭哦!

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食材

  • 花菜 1颗
  • 西红柿 1个
  • 3瓣
  • 香菜 1根
  • 5克
  • 花椒粒 12粒
  • 4克
  • 生抽 6ml
  • 番茄沙司 10克

步骤

茄汁花菜,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2629'>花菜</a>。

1. 准备好花菜

茄汁花菜,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3551'>西红柿</a>削去外皮,切丁待用。

2. 西红柿削去外皮,切丁待用。

茄汁花菜,准备好蒜末。

3. 准备好蒜末。

茄汁花菜,锅中倒入油,放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134659'>花椒粒</a>、蒜末爆香。

4. 锅中倒入油,放入花椒粒、蒜末爆香。

茄汁花菜,加入花菜翻炒均匀。

5. 加入花菜翻炒均匀。

茄汁花菜,放入西红柿。

6. 放入西红柿。

茄汁花菜,加入盐、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>翻炒均匀。

7. 加入盐、生抽翻炒均匀。

茄汁花菜,加入适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 753'>番茄沙司</a>,翻炒入味。

8. 加入适量番茄沙司,翻炒入味。

茄汁花菜,出锅前撒上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 131'>香菜</a>,非常提味,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 131'>香菜</a>是这道菜的点睛之笔,可以试试看哦!

9. 出锅前撒上香菜,非常提味,香菜是这道菜的点睛之笔,可以试试看哦!

茄汁花菜,鲜香脆爽的茄汁花菜就上桌了!

10. 鲜香脆爽的茄汁花菜就上桌了!

茄汁花菜,轻松吃一盘,毫无压力,减脂期推荐哟!

11. 轻松吃一盘,毫无压力,减脂期推荐哟!

菜谱创建于:2021年12月21日 07:27

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