食疗养生old

香菇腊肠焖饭食材丰富，软糯鲜香，风味独特~

芹菜炒木耳清淡爽口小菜，非常适合减肥者哦

山药是一种很补气的食材，和牛肉搭配，不仅能气血双补，还有调理肠胃的功效，味道也很棒。

炖带鱼是一道以带鱼为主料的咸鲜口味的家常菜。菜品取材方便，操作简单易学，味道鲜美，咸鲜适口。带鱼刺少，尤其适合老人、儿童食用，深受广大家庭的欢迎。 带鱼是大家食用最多的一种海鱼，营养丰富，美味可口。

不加一点酱油的红烧小黄鱼，味道也超级鲜美，连汤汁吃的都不剩啦！！！

葱白香，蚝油鲜的葱油蛏子，鲜香脆嫩！

辣炒蛏子色泽美观，鲜香味浓，可口美味，是简单美味的海鲜下酒菜。

清新爽口、清除体内毒素垃圾、低脂且富含纤维素的西葫芦炒木耳。 西葫芦能调节人体新陈代谢，具有很好的减肥、防癌抗癌功效。具有提高免疫力、抗病毒的作用。 黑木耳被称为血管的清道夫，具有补肾、补血、清除身体垃圾的功效，而且营养价值非常高。 鸡蛋营养多多，蛋白质丰富。 不管是小孩还是大人，大家一定要经常吃。三者搭配翻炒，对大家减肥，清理身体毒素垃圾非常有好处，而且还不失营养。

毛豆，是夏日里阿晨最期待的蔬菜了，无论小炒，烧肉，水煮，凉拌，都是好滋味😁。而且毛豆营养丰富，蛋白质含量很高，有清热解毒、润燥和益气等功效，能加快人体肠胃蠕动、改善食欲、促进新陈代谢和降低血脂等疗效，无论是大人还是儿童都可以食用。 今天阿晨就为大家奉上一道简单美味的毛豆小炒～毛豆炒鸡丁，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄

牛腩煮制时间比较长，所以我一般会选用高压锅烹饪，今天也是用的高压锅。