食疗养生old

皮爽肉滑的盐焗鸡你也可以在家做，来来来，看完秒变大厨👍

秋季补钙季节呀！家里有孩子饮食要补起来啦！适量多吃一些鱼类，补钙营养又不胖，今天给大家带来一道秘制红烧鲈鱼，浓郁的酱汁包裹着鲈鱼，鲜美无比。

买了一斤虾🦐，做了四种吃法（鲜虾饼、虾粥、白灼、椒盐），各种吃法都非常美味，先来看看这鲜虾饼吧，一上桌就被扫光；

酸甜可口，特别开胃的菜

秋天是一个干燥的季节，平常饮食疗法就要多吃一些富含维生素和蛋白质丰富的食物，这道小炒营养丰富又下饭下酒，家人都超级喜欢吃，每次炒一锅都会吃的干干净净滴哟……

养胃粥顾名思义就是用来调养肠胃的粥，这道养胃粥主要大米和鲜猪肝文火慢煮熬制而成，加少量麻油后食用，养胃粥营养丰富，老少皆宜。

超治愈的一款家常菜黄瓜茄子，入味又下饭，每周必吃的一道菜。

这是一道改良版的盐焗花生，以往的盐焗花生口感比较单一，我做的这道盐焗花生里面加入了花椒粉和辣椒粉，有效 的改良了口感，咸中有甜，麻辣香脆，给味觉带来更多惊喜~

鲜笋是老家带的炖汤特别鲜。

白萝卜是日常生活当中非常常见的一种蔬菜。是一种根茎类的蔬菜，主要吃它的根茎的，这种萝卜大起来可能有2-3斤，营养上主要以植物纤维，能量为主。一般也不会把它作为补能量的食物，主要还是用它来补充植物纤维，其他营养水溶性的维生素B族为主。另外经常作为一种中药来应用，本草纲目上说它是蔬中最有利的，在中药的应用上是最广的而且对人体最好。对消化道，呼吸道，泌尿道都有良好的应用，排毒、防癌也可以经常吃。白萝卜可以一次吃很多，能量很低所以保健功能还是挺注重的。