食疗养生old

海边长大的孩子，一天也离不开海鲜，最爱吃的还是贝壳类的花蛤，花蛤鲜美又营养，花蛤肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理，花蛤脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收，还有各种维生素和药用成分，花蛤肉含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素，所以说我们平常要多吃一些哟……

云吞面是一种广东的传统美食，它既有鲜嫩美味的馄饨又有劲道弹牙的面条，又好吃又有营养。 想吃云吞面不用买，教你自己做，简单几个步骤就能做出美味云吞面。

藕有清热生津，补益脾胃，增进食欲，促进消化的功效。醋溜的做法可以更好的增加食欲。 很简单的一道快手菜，喜欢的做起吧！

红烧海参，是一道养生精品海鲜菜肴。海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。现代研究表明，海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。

饭桌上不止要有鱼有肉，还有配上健康可口的水果蔬菜，芹菜清热解毒，属于高纤维食物，可以加快胃部的消化配上牛肉高蛋白营养。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 清热去火，富含营养嫩嫩的牛肉丝和爽口的芹菜搭配相辅相成口感美味，一定会喜欢上的。

最喜欢喝粥，特别是小米粥，加点糯米养胃又营养丰富，和苹果煮在一起，香糯味可口，做法又简单，是春天这个季节一道养生滋补的美味粥咯……

按1、2、3、4、5比例调出的万能糖醋汁，浇在炸了酥脆的鲈鱼上，开胃解腻！（万能糖醋汁：1勺料酒、2勺酱油、3勺糖，4勺香醋，5勺清水）！

这是偷懒的快手菜，特别适合新手下厨， 绝对零失败，也绝对美味下饭。

不用油炸的椒盐里脊，比烤肉还美味！

色泽鲜艳，香辣下饭