食疗养生old

喜欢吃鱼，营养丰富又滋补，不同的烹饪方法，会有不同的滋味，今天做了简单快手的绿豆芽炖草鱼，简单的食材和调料，味道确鲜香无比，下饭又下酒哟……

用这个方法做的带鱼快手又下饭！比外面罐头好吃太多…… 千万要收藏好了，独门秘籍公开啦哈哈

天气炎热不爱吃饭，炒点花肉白玉菇来下饭，配粥也是刚刚滴哟……

啤酒炖猪蹄是一道家常菜，主要材料有猪蹄，啤酒等，这道菜中我加了黄豆，黄豆油油糯糯的特别香，猪脚的油都炖出来了，一点也不肥腻，满满的胶原蛋白，美容又养颜。

虫草菇秉承了天然虫草的性质，功效与天然虫草相同。它能有效地调节人体免疫，增强体质，延缓衰老。特别是对气血双虚、精髓不足、失眠健忘、腰肢冷痛、内分泌紊乱有明显迅速的功效。

白菜是比较常见的大众蔬菜，尤其在我们东北上秋后因为要腌制酸菜，家家都是上百斤的买白菜。记得小时候生活条件不好，再加上物质贫匮，到了冬天基本吃不到什么蔬菜了，大白菜就成了主力军，上顿接下顿的吃，以至于有很长一段时间我是看见白菜就头疼，不过任何蔬菜只要烹饪方法得当照样可以做到美味诱人。今天推荐的这道白菜包肉就很不错，只需将白菜叶卷上肉馅上锅蒸熟，再淋上芡汁即可。成品鲜嫩多汁，味道好极了，而利用蒸煮的烹饪方式还能避免营养成分流失，是一道特别健康的家常菜肴！

将大葱切段，与腌入味的牛肉片爆炒成菜后，牛肉不仅香辣嫩滑，还有一股淡淡的葱香味，而且常食此菜还有补虚养身、健脾开胃和减肥瘦身之效。

冬日靓汤推荐-海带骨头汤。 营养丰富、鲜美无比！补钙养颜、延缓衰老、补充蛋白质和胶原蛋白、调节内分泌、消除乳腺增生等等。 海带有降血压、降血脂、加快胆固醇的代谢和排出、降低血清胆固醇、预防动脉硬化的作用。海带中含有大量的碘。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，调节内分泌，消除乳腺增生的隐患。碘是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。所以常吃海带对头发的润泽具有特殊的功效。 大棒骨含有丰富的蛋白质、胶原蛋白，对于人体来说可以进行正常的造血功能和血细胞的能力。老人喝大骨汤可以起到缓和骨骼老化的功能，对于青少年来说可以起到骨骼的发育和生长。它还具有很多的蛋白和维生素，胶原蛋白，对于女性来说多喝大骨汤还可以起到美容养颜的功效。

蚝是一种有“海中牛奶”之誉的海洋生物，富含人体必需的蛋白质和微量元素。

天气逐渐变冷，我家餐桌上早饭开始出现各种粥啦，热乎乎的喝下去舒服极了。 这次做的粥选用的是一味家的桂枣生香杂粮组合，包含有五谷（糙米、桂圆、红枣、黑米、糯米）和五果（枸杞、葡萄干、杏仁、南瓜子、蓝莓），补血益气，暖胃舒心，适合这个寒冷的季节哦。再加一笼蒸饺，早餐就搞定了。